双脚是健康晴雨表，这些细微变化要注意！赶紧自己对照自查高薪|肠胃不好|月经|医生|肚子

脚被称为人体的“第二心脏”，对身体而言极为重要。从中医的角度来说，人体12条经脉中的6条都会通过足部，全身穴位的1/3也集中在脚上；脚对血液循环起着至关重要的动力作用，它能帮助下肢血液顺利流回心脏。可见我们的脚与体内脏器之间联系非常密切，也正因为此，很多脏腑功能的变化在脚上都会有所体现。留意双脚上出现的细微变化，可以帮助我们提前发现疾病、守护健康。

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1，肿胀用手按压出现凹坑，且无法立即恢复，就说明脚部存在水肿的情况。如果伴有胸闷气急等表现，需考虑心脏疾病引起的心源性水肿；如果有肝炎等肝病史，那么可能是腹水导致的水肿；如果早起时还有面部浮肿的现象，那就很可能是肾出现了问题，糖友需要怀疑是不是因血糖控制不佳并发了糖尿病肾病。
2，大脚趾突然变大
大脚趾突然红肿、疼痛、肿胀是痛风的典型表现，通常是体内尿酸过多所致。尿酸一般会储存在人体内温度较低的部位，离心脏最远的大脚趾就成了其“藏身”的首选地点。40~50岁的男性以及绝经后的女性是痛风的高危人群，尤其要注意。
3，溃烂难愈
足部溃烂难愈是糖尿病人要特别警惕的一个表现，它往往预示着血糖过高、糖尿病足即将找上门。
这是因为在血糖浓度过高的情况下，血液循环会变得不通畅，细菌更易生存繁衍。此时的足部已经非常脆弱，若再受到外力损伤，那伤口就很难痊愈，甚至还会出现创口面不断扩大、腐烂溃疡的情况。

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4，脚麻脚长时间维持同一姿势（如蹲久了），致使血液流动受阻会出现脚麻的情况。但当出现不明原因的双脚麻木时，就要警惕神经类问题、动脉硬化、供血不足等表现。糖友需要当心糖尿病神经病变。
5，指甲发黄、变厚
这很有可能是脚指甲受到真菌感染所致。如甲癣就是一种非常常见的甲部真菌感染疾病，它在初期时基本无异常，但随着感染程度的加重，全部指甲都会受到牵连，颜色不断变深，并发出浓重的臭味。糖尿病人、血液循环不畅者以及免疫力较差者要注意。
6，脚面和脚趾无毛
双脚因为离心脏最远，所以血液供应不足首先会表现在这个部位。当人体内血液循环受到阻碍，没有足够的血输送到脚部时，脚面和脚趾上的汗毛就难以生长。
7，脚后跟痛
早上起床时，或是从椅子上站起来时脚后跟突发疼痛，有时走一会儿能够有所缓解，那十有八九是足底筋膜炎在作祟。另外，像跟腱炎、滑囊炎，也可能会引起足后跟疼痛。

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8，脚掌疼痛脚上明明没有外伤，却有一种火辣辣的疼痛感，那糖友就要及时测量血糖，因为这很可能是血糖过高、控制不佳的表现。脚部神经在高血糖环境下容易受到损害，无法维持正常调节作用，脚掌就很容易出现这种烧灼一般的痛感。另外，体内缺乏B族维生素时也可能会导致脚部周围神经损伤，引发疼痛。

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有句话说“长不长寿，看脚就知道”，那么健康长寿的脚，应该长什么样呢？一看颜色
正常的脚底颜色应该是略红，如果出现潮红、发青、发白、发黄等表现要注意了。
而正常的脚指甲颜色，应该呈粉红色，甲面光滑有光泽，无横行或竖行条纹，用手按一下，很快就能恢复原来的颜色。
脚趾腹也应呈现健康红润的颜色，表面饱满无皱纹，否则说明血液循环存在问题。
二摸温度
血液循环好的人，脚底温度基本和双手温度一致，温热适中，能自行进行体温调节，如天冷时，脚底是温暖的；而天热时，脚心也不会热到出汗。

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既然脚对健康如此重要，糖友们平时该如何呵护双脚呢？1，经常泡脚
“热水洗脚，胜吃补药”，每天泡脚15分钟就能起到保健养生的作用。建议糖尿病人在饭后1小时左右用37℃左右的温水洗脚、泡脚，每次约15~20分钟，水中可适当加入食盐、醋、艾草、生姜等药食材，以达到活血化瘀、疏通经络、促进全身气血运行的作用。
不过在入水之前，糖友需先检查脚上是否有破溃处，以免引发感染。