能认识到今天的我并不是真正的自我，这对于一个人来说，并不是一件容易的事情。

如果你不知道真正的自己的存在，就会活在情绪的困扰和自我设限中，以为这就是生活的常态。

当我们知道真正的自己是充满智慧、力量和爱的，只不过被各种情绪和固有的思维模式淹没和掩盖时，就会想方设法把原本的自己释放出来。

第二，要去修炼“正念”。

很多时候当头脑里产生一个念头的时候，你甚至意识不到，但它对你的行为和情绪有很大影响。

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