跑步小腿会粗吗？

90%的马拉松跑者，小腿都是很细的！

所以~~安啦~~

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

体重每增加1KG，受伤的总是膝盖

1、体重每增加1KG，走路时，膝盖承受重量+3KG。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

2、体重每增加1KG，跑步时，膝盖承受重量+10KG。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

3、所以，跑步不一定适合所有的人。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

在跑步机上跑步

在跑步机上跑步，如果你扶住跑步机扶手，会导致你少消耗20%的热量。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

做俯卧撑的时候

做俯卧撑的时候，上半身要举起你自身至少65%的体重（眼泪哗哗的~~~~）

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

全身最强的肌肉是心脏

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

肌肉

当你每增加1千克肌肉后，它会帮你多消耗7700大卡的热量！

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

• 立秋后，晚上当零食吃两个，大肚子变平了，减肥瘦身，早知早好
• 夏天吃木耳一定要谨记，这样泡等于自杀，小心给家人做了一盘毒药
• 男士的健康问题 一定要让自己合理减肥 拒绝肥胖
• 它是家中常见的健康食材，对减肥、祛湿、健胃皆有良效！
• 晚上是减肥“紧要关头”，晚餐换成这3道菜，体重会慢慢“变轻”
• 女人来大姨妈，这些食物一定要多吃，排出子宫污血，身体更健康
• 要粗粮减肥吗？这4种“粗粮选手”必备，你知道有哪些吗？
• 夏天一定要吃的美食都在这儿了！清热解毒还开胃，关键只需几毛钱
• 这款水果中秋上线，美容减肥，降胆固醇还防癌！
• 你每天都应该养成健康积极的生活习惯，来保持减肥心态！