喝龙眼枸杞茶可降低近视度数 _小知识

网上很多人在说每天喝1杯用龙眼肉、龙眼核(带核的龙眼)和枸杞冲泡的药草茶，8个月就可以让原本近视1000度的视力，下降到只剩200度!喝龙眼和枸杞泡茶，真的可以改善近视吗?喝龙眼枸杞茶可以保护眼晴吗?下面请看详细讲解。

文章插图
彰化基督教医院陈燕华营养师表示，龙眼枸杞茶其中仅有枸杞具有保健眼睛的功效，龙眼基本上只是添加茶饮的甜味。
彰化基督教医院陈燕华营养师表示，眼睛疲劳造成假性近视可以靠多吃富含类胡萝卜素、叶黄素的食物、多看远距离物体、做眼球运动以及药物减缓。不过，一旦罹患近视，是无法单纯靠食物、药物，或是其他物理保健方法完全恢复视力。
仅有枸杞具有保健眼睛的功效
从中医的观点来看，龙眼可以补益心脾、养血安神;枸杞有补益肝肾、益睛明目的功效。若从营养的角度出发，枸杞具有类胡萝卜素、叶黄素，确实可做为眼睛的保健品，但要将枸杞吃进去才有效;而经过脱水的龙眼干，其中含有的维生素C已经被破坏殆尽，只剩下单纯的甜份。
陈燕华营养师指出，使用龙眼、枸杞冲泡的茶饮，其中仅有枸杞具有保健眼睛的功效，龙眼基本上只是添加茶饮的甜味，而谣言指出，龙眼枸杞茶可以矫正视力，纯属无稽之谈，民众若真的有视力问题，还是寻求眼科医师诊治较妥当。
氧化作用与白内障、黄斑部病变眼疾有关
平常要如何「吃」出好眼力呢?陈燕华营养师指出，医界认为，氧化作用可能与白内障、黄斑部病变等老化眼疾有关。从饮食中摄取的抗氧化剂及矿物质，可以防御体内的活性氧分子及自由基，经氧化作用伤害眼睛细胞，有效减缓眼睛退化性疾病，特别是末期的黄斑部病变，但目前没有足够的证据可评估饮食或摄取抗氧化剂可以治疗黄斑部变性。
护眼关键营养素：类胡萝卜素、维生素C、花青素
有助于维持眼睛健康的抗氧化剂包括：维生素A、C、E、类胡萝卜素(包括β-萝卜素、叶黄素Lutein、玉米黄素Zeaxanthin)，以及花青素Anthocyanin 。而其他如维生素B群，则负责维护视神经及角膜健康。营养师解释，保护眼睛最主要的3个关键维生素为类胡萝卜素、维生素C以及花青素，而抗氧化剂最佳来源就是各种深绿色叶菜，或是红、橘、黄、紫等各种颜色的蔬果。