营养|聪明女性都在吃3种食物，营养丰富、延缓衰老，身体棒棒哒！高薪|有种|外形|农民|崩大碗

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小米
小米是非常好的滋补佳品，自古就有“五谷杂粮，谷子为首”的美称。可见小米最养人。我们现在很多人的主食以精白米面为主，殊不知，太过精细的食物经过层层加工，营养成分所剩无几。平时可以在主食中加入部分小米，做成二米饭或二米粥，小米营养价值高，且膳食纤维丰富，对控制血糖、血脂都有很好的效果。

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红豆
红豆性平和，吃了不仅可以除湿还可以补血，适合女性朋友们食用。因为女性的身体结构注定了比男性更容易贫血，所以女性朋友们选择除湿的食物时红豆是很好的选择。

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马齿苋
【 营养|聪明女性都在吃3种食物，营养丰富、延缓衰老，身体棒棒哒！】湿气过重长时间没有得到改善，同样会对健康造成威胁，发现自己有湿气过重的表现时可以通过合理的饮食进行调节。马齿苋作为常见的食物，用马齿苋来煮水后饮用，同样可以达到良好的祛湿效果。因此发现自己有湿气过重这种表现，此时可以适当使用马齿苋煮水喝来调节身体，祛除体内湿气后维持身体健康状态，防止湿气过重带来身体损伤。