再过两天就进入十二月份了，随着天气越来越冷，早晚温差变大，不少抵抗力较弱的人会出现流鼻涕、打喷嚏等感冒症状。那么，有没有好的预防或缓解办法呢？下面，小编就给大家介绍十个简单易行的小妙招。

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1、用热水洗衣服
如果家里有人感冒，不妨用热水清洗衣物和床单等，这样有助于杀死病菌。
【感冒流鼻涕怎么办？教你8个简单的小妙招，快速缓解好得快】2、保证充足睡眠
如果每天睡眠时间少于7小时，会影响免疫系统活动，患感冒的机会将升高三倍。

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3、帮助鼻子取暖
鼻子通常温度低一些，很容易降低对传染的抵抗力。如果实在太冷，不妨提前戴好口罩或围巾。
4、尽量减少握手
与见面碰下拳头相比，握手会增加双方接触的体表面积和时长，增加10到20倍的传染风险。

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5、与感冒者保持距离
看到有人正在流鼻涕，打喷嚏，尽早换座位，如果不能换座位，一定要及时开窗通风。
6、外出回来勤洗手
从外面回家之后要用肥皂勤洗手。

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7、盐水清洗鼻子
盐可以帮助预防感冒，这是因为它能够阻止细菌在鼻腔处停留。
8、适当加强运动
温和、适当的运动可以增强免疫力。需要注意的是，过于猛烈的运动将降低免疫力。

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