药方|醒醒！你的假期余额已不足…… 转眼间

转眼间，春节假期所剩无几。无论是居家党还是出行党，或都难逃假期综合征的困扰。睡眠紊乱？食欲不振？两眼发花？针对各类问题，我们对症下“药” ，请速速自救。
上班上学恐惧症
旅游、聚会、在家宅着，是很多人的假期状态。突然调回紧张的工作模式或学习状态，不少人产生抵触情绪，部分人一时注意力难以集中，效率低下。
药方：停止熬夜，规律作息。提醒自己工作和学习的重要性，试着静下心来思考下一步学习和工作计划。
睡眠紊乱症
连续多日的春节假期，一些人拼命熬夜，昼夜颠倒，睡眠严重不足。朝九晚五的生活重启，常见萎靡不振或失眠多梦现象，如何尽量缓解？
药方：午后不要喝茶和咖啡；每晚最好用热水泡脚，按摩脚心足趾，促进血液循环，缓解疲劳状态；睡前少看手机电脑，以便快速进入睡眠。
消化不良综合征
每逢佳节胖三斤，过节期间大量油腻食物和碳水化合物在短时间内堆积，给肠胃造成沉重负担。部分人可能产生腹痛腹胀等症状，严重的还会上吐下泻。
药方：尽快调整饮食结构，定时饮食，多吃水果、绿叶蔬菜、米粥等“清火”食品，还可适当吃些健胃消食片或山楂片。同时，积极参加慢跑、散步、游泳等有氧活动，调理身体，又振奋精神。
沉溺网络综合征
春节长假，有不少人足不出户，宅在家里刷剧、刷副本，沉溺于网络世界中。精神娱乐满足了，却像跑完一场马拉松，只觉得头重脚轻，眼睛发干，看东西发花。
【药方|醒醒！你的假期余额已不足……】药方：控制上网时间，用电脑超过一小时应休息十分钟；多吃些动物肝脏、瘦肉、胡萝卜等富含维生素A和蛋白质的食物；用菊花、枸杞泡茶饮用，消除眼疲劳。