电脑一族上班女性，月经不调需补肝 “久视伤肝

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“久视伤肝，久坐伤骨”。电脑一族长期坐在电脑前，眼睛盯着显示屏，长时间如此将会出现头昏、头痛的现象。如果肝气不舒，人的周身气血运行便会紊乱，出现高血压、消化系统紊乱等疾病，妇女还会出现月经不调的症状。所以说，电脑一族养生要从养“肝”开始。

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首先，要注意饮食调养，多吃些韭菜等温补阳气的食物。

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常食韭菜，可增强人体脾、胃之气。此外，葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘，养肝健脾，还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花莱、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等，这些食物均性凉昧甘，可润肝明目。

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适时服用银耳之类的滋补品，能润肺生津，益阴养肝。可以喝些女性茶，如稀健巴马淑经茶，有助于调理经期，暖经补血。同时，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。

对着电脑不可太久，注意休息，切勿熬夜，处于经期的女性长期熬夜，会导致月经不调，机体生命节律发生紊乱，这种紊乱容易导致一系列内分泌功能失调。