广东广州45岁大姐减肥30斤，好的方法就该分享，瘦下来其实很简单油加油加油我来自广东广州

我来自广东广州，今年45岁。减肥前体重是136斤，减肥后体重是106斤。

在减肥的这段时间里，我得到了很多人的帮助。虽然大部分的建议都是无效的，但是依然要感谢。当我成功减肥后，迫不及待的想要和大家一起来分享，我不希望再有人重走我失败的老路。

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我属于典型的中年发胖，年轻的时候怎么吃也胖不了，为了这个还特意检查过，啥问题也没有。但是进入中年后，明显能感觉到身体的变化，体重是呼呼的往上涨。

当体重快接近140斤的时候，我是彻底无法再忍受了。毕竟自己还年轻，总不至于现在就开始胖到老吧。我认为发胖并不可怕，关键的是一定要瘦回去。

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减肥前期因为心急，走了很多的弯路。包括减肥药、减肥茶、涂抹热敷之类的都有尝试过，但是减肥效果一点也不明显。后来还节食过，不仅没瘦还把代谢又给搞慢了。

这次之所以能够成功减肥，不是运气好，而是方法有效！偶然的机会，得到一位专家的指点。她是广州一家保健院的营养科医师，在她的耐心指导下，成功减肥30斤。

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减肥方法：

“早晚代餐，午餐正常吃饭，上下午可以适量水果，平时多喝水”。此外，每天我还坚持45分钟以上的快走。

这个方法之所以好，主要是既容易又有效！因为仅相当于早晚饭换个吃法，再加上代餐用的是健康食品，没有任何的副作用，所以很容易就坚持下来了。当然，关键的是有效！

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当我第一个月减掉8斤多的时候，我就意识到这个方法选对了。4个多月的时间，成功从136斤减至106斤以内。此外，有了之前发胖的教训，只要别暴饮暴食，每餐保持7-8分饱就不会反弹的。

好的方法自然不能独享，所以在我成功减肥的影响下，广州这边不少的朋友也开始了减肥。和我一样，凡是用过这个方法的都瘦了下来。是的，方法有效，自己又能坚持，想不瘦都很难的！