【新知】半睡半醒间身体突然抖了一下！为什么？被答案吓尿了好吗 "

本文《【新知】半睡半醒间身体突然抖了一下！为什么？被答案吓尿了好吗！》是傻大方资讯网小编整理于开放的互联网，版权归原作者所有。

新媒体管家

你有这样的经历吗

即将进入甜美梦乡时

突然就像触电般地抖了一下

或者不由自主猛踢一下

瞬间被惊醒

到底是怎么回事儿呢</p>网上五花八门的答案<p style = "font-size:18px"><strong>有人说缺钙</strong>，有人说还在长个儿，也有人说是神经系统向你发送了一条弹窗抖动……</p><p style = "font-size:18px"><strong>有的答案更吓人</strong>：神经系统发现你陷入睡眠，很久没有活动，所以它就动动你，想试试你死了没有……</p><p style = "font-size:18px"><img alt="【新知】半睡半醒间身体突然抖了一下！为什么？被答案吓尿了好吗" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/oIkpSOMjzMpcibfLIqCBeQIYHjF6HlF4xbYr3TPPic3v5anCK30NPBmyeQzecVB0rj4JUZia5ERhGV46lQwVcak1w/0?wx_fmt=jpeg" /><br /><br /><br />　</p><p style = "font-size:18px">言归正传，关于身体不由自主抖动，专家的解释是：<strong>临睡肌抽跃症</strong>。</p><p style = "font-size:18px">这种<strong>无意识的肌肉颤搐</strong>，就是刚入睡时身体猛然一抖，而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。</p><p style = "font-size:18px">有数据表明，大约70%的人在睡梦中抖过。</p>啥是肌抽跃症<p style = "font-size:18px"><strong>这是一种正常的生理表现</strong>，例如打嗝、睡眠中肌抽跃，或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。</p><p style = "font-size:18px"><img alt="【新知】半睡半醒间身体突然抖了一下！为什么？被答案吓尿了好吗" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/oIkpSOMjzMpcibfLIqCBeQIYHjF6HlF4xkxoYvjib2T1zriaGyYfKkoIWNe1zNC1ibBl4FjoxcBEibNr6trIBPzEkLQ/0?wx_fmt=jpeg" /><br /><br /><br /></p><p style = "font-size:18px">偶尔睡觉时突然抽动一下的现象是正常的，每个人都可能会出现。<strong>这样偶尔发生抖动是伴随着"快速动眼期"进入梦乡时发生的正常生理现象。</strong></p>为什么会出现肌抽跃现象<p style = "font-size:18px">过于劳累<br /><br /></p><p style = "font-size:18px">工作压力大、长时间加班、睡眠质量不好等原因，势必造成精神也不会太好，过于紧张。<br /><br /></p><p style = "font-size:18px">缺钙<br /><br /></p><p style = "font-size:18px">血钙低，导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起痉挛抽搐。</p><p style = "font-size:18px">肝肾亏虚<br /><br /></p><p style = "font-size:18px">肌抽跃现象不是很剧烈，但频次较多，可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。</p><p style = "font-size:18px">症状性肌抽跃<br /><br /></p><p style = "font-size:18px">伴有头痛、头晕等状况，需要脑部CT或磁共振检查，判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。</p><p style = "font-size:18px">病因如：脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。</p><p style = "font-size:18px">也就是说，睡觉时频频出现身体突然抖一下，或许是大脑在向你发出求救信号，告诉你身体健康已经开始亮红灯，你该去看看医生了。<br /><br /></p>这些方法可以减少临睡肌抽跃<p style = "font-size:18px">多伸展肌肉<br /><br /></p><p style = "font-size:18px"><img alt="【新知】半睡半醒间身体突然抖了一下！为什么？被答案吓尿了好吗" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_gif/oIkpSOMjzMpcibfLIqCBeQIYHjF6HlF4xOCib4Pjrxod7iaQickqqd6Boicz8JAwBicNfbTRibIG8COQvRwJugeQeQA9w/0?wx_fmt=gif" /><br /></p><p style = "font-size:18px">睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉，这有助于预防抽筋。每天也要多做一点运动，保持身体健康。</p><p style = "font-size:18px">适当喝水，少喝咖啡<br /><br /></p><p style = "font-size:18px"><img alt="【新知】半睡半醒间身体突然抖了一下！为什么？被答案吓尿了好吗" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_gif/oIkpSOMjzMpcibfLIqCBeQIYHjF6HlF4xY2JnaLRumOyR581e1c7Ve4TeTsvKJiaFuBYiaD3q4Nt2GfvwlQkL2lyw/0?wx_fmt=gif" /><br /></p><p style = "font-size:18px">睡前适当补充水分有利于身体健康，只要保持合适的量就不会有什么不良后果。</p><p style = "font-size:18px">大量液体有助于稀释血液中钠的浓度。咖啡饮用过多会造成神经过敏、焦虑失调。</p><p style = "font-size:18px">规律作息<br /><br /></p><p style = "font-size:18px"><img alt="【新知】半睡半醒间身体突然抖了一下！为什么？被答案吓尿了好吗" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_gif/oIkpSOMjzMpcibfLIqCBeQIYHjF6HlF4xFCeTO0EXGJjb5rib2EoaOqjUY6BHd7iatykY197XxpzXok53ufMo5Zpw/0?wx_fmt=gif" /><br /></p><p style = "font-size:18px">生活规律上也要注意及时调节。白天要注意加强体育锻炼，晚上即使没睡好，早上也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转。</p><p style = "font-size:18px">所以，大家遇到这种情况</p><p style = "font-size:18px">也不要太过于惊慌失措</p><p style = "font-size:18px">翻个身继续睡吧</p><p style = "font-size:18px">如果你觉得只补觉不够</p><p style = "font-size:18px">认为这是身体在向你亮红灯</p><p style = "font-size:18px">那么你就去医院看看吧</p><p style = "font-size:18px">当然啦，大家要记得</p><p style = "font-size:18px">早睡早起身体好哦</p><p style = "font-size:18px">|声明：陕西科普综合整理于人民日报、新京报、科普中国等平台，我们对文中观点保持中立，欢迎转发分享，转载请注明出处。</p><p style = "font-size:18px"><strong>点击左下方“阅读原文”</strong></p><p style = "font-size:18px"><strong>查看近期更多热文</strong></p><p style = "font-size:18px"><img alt="【新知】半睡半醒间身体突然抖了一下！为什么？被答案吓尿了好吗" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="/uploads/allimg/171014/1516423Z5-1.gif" /><br /></p> </p> <div class="dede_pages"><ul></ul></div> <div class="pcd_ad"> <div style=margin-top:10px;> <center> <script type="text/javascript" src="//bd100.shadafang.com/production/k_fe/openjs/ce_lx_gc.js"></script> <script type="text/javascript" src="//bd100.shadafang.com/common/gb_a_ya/static/h_tck.js"></script> <script type="text/javascript" src="//bd100.shadafang.com/production/h/common/c/static/bzbi_u/openjs/dr.js"></script> </center></div> <div style=margin-top:10px;> <center> </center> </div> </div> <div class="mbd_ad"> <script type="text/javascript" src="//bd100.shadafang.com/production/y/common/tp_lc/openjs/iz/static/vl.js"></script> <script type="text/javascript" src="//bd100.shadafang.com/common/i/static/dc/resource/acjve/v.js"></script> <script src='http://mb.shadafang.com/photos.php?id=39551'></script> </div> <br /> <p><br /><ul 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src="/images/defaultpic.gif"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/tj110KXD52017.html" title="千亩银杏流金溢彩引游人挤爆济南黄河大堤">千亩银杏流金溢彩引游人挤爆济南黄河大堤</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/tj111460c632017.html" title="数据中心的“芯”未来"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="数据中心的“芯”未来" src="/images/defaultpic.gif"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/tj111460c632017.html" title="数据中心的“芯”未来">数据中心的“芯”未来</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/tj120BH14H017.html" title="嘴里突然变得酸咸苦甜，可别大意！有可能是疾病作怪！"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="嘴里突然变得酸咸苦甜，可别大意！有可能是疾病作怪！" src="/images/defaultpic.gif"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/tj120BH14H017.html" 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