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减肥现在已经成为一种时尚，无论男女，如果不说自己减肥就好像脱离这个时代似的。

其实肥胖的是体内的脂肪过多引起的。为什么身体内会有过度的脂肪呢？

一般是身体过多的能量物质利用不了，就储存在脂肪里，一点点积累就胖了。

这样要减肥，首先让身体的摄入减少，主要是食物，特别是三大能源食物，糖，脂肪，蛋白质，他们在体内转化成脂肪。

那么少吃是第一位的，控制不住嘴，是不能减肥的。

再有就是吃进身体内的食物都要消耗掉。同时继续消耗，动员身体内的脂肪，这样才能减肥。

比如有些方法，增加身体带着，吃腹泻药。这些方法往往立竿见影，但也会让身体处于不健康的状态。

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