但是我们想要在增肌的时候在外观看到显著的改变的话，或许我们就需要几个月的时间甚至更长，才能够明显的让人感觉到肌肉好像增多了。

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我们不建议以增肌为理由随便吃东西而不在意体重增加的速度，其中一个重要的原因就是，我们体重过快的增长在这个过程中肯定同时意味着我们的脂肪大量的堆积。因为我们说过增肌会是一个缓慢的过程，我们增肌的速度会很慢。

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这个时候我们的体重如果不加以控制让它快速增长的话，这个时候增加的体重中大部分有可能是脂肪，而不是我们希望的肌肉和瘦体重。当我们的脂肪大量的堆积大量的增加的时候，这不仅仅会对我们的外观产生影响，让我们看起来更加臃肿。

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