-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

缓解方式：每天选择一个时间，平躺后手握空心拳，用拳头敲打腰部，每天300次，力度以自己舒适为好，并且适应后力度逐渐加重。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

4、膝盖开始容易酸痛

女人的关节很容易老化，所以膝盖也是判断女人是否衰老的一个重要部位。在进入更年期后，关节的衰老速度会加快，甚至还会出现天冷阴湿的时候膝盖隐隐作痛，或者稍微走一点上坡路，爬几层楼梯，膝盖都感觉受不了，那就说明骨头已经开始退化了。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

缓解方式：尽量不穿高跟鞋，以减少膝盖负重的机会，如果本来关节就有问题的女性，平时要杜绝爬山、跑步等运动，可以选择一些舒缓的运动如瑜伽、散步等

• 这七种低热量的蔬菜让女人越吃越瘦
• 早上坚持喝一杯柠檬水，有此3大好处，女人多喝早受益
• 女人味不够？练好2个瑜伽动作，柔美身姿，柳腰娉婷
• 女人来大姨妈，这些食物一定要多吃，排出子宫污血，身体更健康
• 38岁的女人爱健身，体形保持非常好，网友：背部曲线太迷人！
• 立秋后，不妨常食此野果，减肥还净化机体，女人不想满脸皱纹试试
• 女人睡前“两腿一分”，3个“变化”会让你“欣喜”
• 秋季女人常吃此物，滋阴养血，皮肤细腻有光泽，比同龄人显年轻
• 湿气重的女人，身体都会有这种现象，多吃这几种食物帮你祛湿！
• 癌症的天敌终于找到了，女人常吃，可远离癌细胞，身体棒棒哒