男士的健康问题一定要让自己合理减肥拒绝肥胖( 二 ) 男士减肥之一健康有效的方法!要知道男

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合理减肥

其次就是少吃脂肪多的食物，专家们认为，每天从脂肪中摄取的热量应该少于30%。你不必费心去算这些数字，只要记住少吃富含脂肪的食物就可以了。另外，吃饭不要太急。

为了让你的大脑和你的胃协调起来，请你在嚼东西的时候放下筷子，直到你咽下去之后再拿起来。还有，酒是男性减肥的大敌, 酒精会降低血糖, 增加食欲，因此会有开胃酒之说。此外, 针对于男士减肥，那么建议使用蒙蒙睡眠减肥法，利用中药调整人体各器官恢复原有功能，利用按摩通经络，可以快速消耗体内脂肪，同时帮助体内建立脂肪隔离层，减少体内多余脂肪的吸收并排出体内。那么你可以减少摄入高热量、高脂肪的食物，逐渐达到减肥的目的。

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最后一定要注意一个男人随着年龄的增加, 他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。但是,啤酒肚并不是不可避免的，去掉它你会更好看，精力会更充沛，也会更长寿。一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，而且每当他老一点，这些细胞就会重一些。因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些。

男士的健康问题 一定要让自己合理减肥 拒绝肥胖( 二 )

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