被BBC《解剖肥胖》真相震撼到了，今天开始管住嘴--真伪减脂食物L 朋友圈里十个女孩子九个喊着要减肥但

傻大方提示您本文标题是：《被BBC《解剖肥胖》真相震撼到了，今天开始管住嘴--真伪减脂食物List》。来源是。

被BBC《解剖肥胖》真相震撼到了，今天开始管住嘴--真伪减脂食物List。list|bbc|食物|真伪|真相---

朋友圈里十个女孩子九个喊着要减肥

但大多数都是喊得起劲儿，不付出实际行动

在奶茶、烧烤、火锅面前只有“投降”的份!

list|bbc|食物|真伪|真相---傻大方小编总结的关键词

“好日子”带来得越来越多的“水桶腰、将军肚”，和日益增多的高血压、高血脂、脂肪肝、冠心病等疾病。不仅可能引起代谢综合症--糖尿病、高血压、多囊卵巢综合征、睡眠呼吸暂停等疾病，还已经成为当今社会仅次于吸烟的致死原因

被BBC《解剖肥胖》真相震撼到了，今天开始管住嘴--真伪减脂食物List。list|bbc|食物|真伪|真相---

。

因超重和肥胖引发的糖尿病、高血压、心血管病等疾病也在逐年增加且呈年轻化趋势……肥胖，作为世界卫生组织确定的十大慢性疾病之一，正在残害着我们的健康。

原本以为上面只是些冷冰冰的数字和耸人听闻的疾病，直到我观看了BBC这样一部纪录片，让我真的意识到防治肥胖的重要性!

· 温馨提示 ·

被BBC《解剖肥胖》真相震撼到了，今天开始管住嘴--真伪减脂食物List。list|bbc|食物|真伪|真相---

真相不美好，下方文字不再一一解说有兴趣的小伙伴点击下方纪录片??

这次纪录片的主角有一些特殊，她是一具尸体:一个身高1米67，体重214斤，死于心脏病的肥胖患者。

list|bbc|食物|真伪|真相---傻大方小编总结的关键词

解剖专家在片中描述到:“仅划开肚子就花了很大力气，当划开后有黄色的流状物质流出，就像加热滋开的黄油”

list|bbc|食物|真伪|真相---傻大方小编总结的关键词

医生解剖了她的身体，对她的内脏器官进行了检验，她的心脏因为过度肥胖负荷过大变得软绵绵的。

list|bbc|食物|真伪|真相---傻大方小编总结的关键词

肺部体积异常庞大，积水非常严重;肝脏中堆积着厚厚的脂肪;肾脏外的脂肪是普通人的三倍，并且已经发生了病变。

list|bbc|食物|真伪|真相---傻大方小编总结的关键词

这些器官可以算是“触目惊心”，很多看过此片的网友也都纷纷表示，这视频简直就是最佳减肥药，每次想吃零食就打开看一下……

list|bbc|食物|真伪|真相---傻大方小编总结的关键词

肥胖--这个被世界卫生组织确定的十大慢性疾病之一，被越来越多的人所“拥有”。

目前中国人体重超重人群就已达2亿

被BBC《解剖肥胖》真相震撼到了，今天开始管住嘴--真伪减脂食物List。list|bbc|食物|真伪|真相---

，肥胖者超过9000万

被BBC《解剖肥胖》真相震撼到了，今天开始管住嘴--真伪减脂食物List。list|bbc|食物|真伪|真相---

。与肥胖超重密切相关的糖尿病患者达1.1亿

被BBC《解剖肥胖》真相震撼到了，今天开始管住嘴--真伪减脂食物List。list|bbc|食物|真伪|真相---

。

对个人而言，肥胖已经不单单是损害外在形象、同时它还影响内在健康，并且严重影响人的正常生活。

list|bbc|食物|真伪|真相---傻大方小编总结的关键词

要知道对于胖子来说，体脂率就算仅下降5%，身体都会发生好的变化。

list|bbc|食物|真伪|真相---傻大方小编总结的关键词

尽管肥胖问题得到越来越多人的重视，但是如果你还只是对肥胖的认知停留在影响身体美感，那就大错特错啦!下面这些身体问题，很有可能都是肥胖惹的祸!

腰围=寿命!

研究发现:肥胖可将预期寿命减少至多8年，并且使健康生活缩短近20年!

打呼噜大部分是胖出来的

肥胖是睡眠呼吸暂停综合征(主要表现为打呼噜)的主要致病因素，患者中肥胖者高达75%。调查显示BMI每增加1个标准差，睡眠呼吸暂停综合征发生率增加4倍。

肥胖易诱发2型糖尿病

长期持续肥胖者，糖尿病发病率可高达普通人群的4倍之多。中国糖尿病人群近1亿，与肥胖脱不了关系!

50%的多囊卵巢综合征患者为肥胖人群

多囊卵巢综合征会导致女性不孕，而研究显示，50%的患者都表现出肥胖的症状，肥胖还是子宫内膜癌的高危因素之一，更年期的肥胖女性发生子宫内膜癌的几率是非肥胖女性的2-4倍。

肥胖是脂肪肝的重大诱因

我国成人脂肪肝患病率达12.5%--35.4%，脂肪肝已成为我国第一大肝脏疾病!在肥胖症患者中，这一比例高达 60%~90%。

80%肥胖人群会死于心血管疾病

是造成心脑血管疾病的元凶，其中首推高血压、高血脂。研究表明，肥胖人群最终将有80%死于心脑血管疾病!

肥胖可致11种癌!

研究表明，肥胖将增加乳腺癌、子宫颈癌等11种癌症的患病风险，将超越吸烟成为最重要致癌因子。

list|bbc|食物|真伪|真相---傻大方小编总结的关键词

说了这么多让人沮丧的肥胖病症，也许你和我一样都被吓到了，虽然想改变却很难做到每天有空运动健身，甚至需要依靠减脂食物、减肥食谱来进行瘦身?

《时尚健康》为每个人制定了真伪食物红黑榜，希望能对你的健康起到重要的作用。

伪减脂食物的陷阱!

早餐一碗膨化谷物

膨化谷物类食物虽大多以玉米、燕麦、小麦为原料，但膨化的加工工艺让它们具有较高的升糖指数，且为了调节口感，往往会加入大量糖和植物油。

list|bbc|食物|真伪|真相---傻大方小编总结的关键词

太饿嚼口香糖

嘴里含点东西就没这么饿?咀嚼口香糖反而会促进消化系统的运转，刺激唾液和胃液的分泌，更容易让人食欲大开。

不吃饭吃谷物棒?

瘦身人群通常会选择谷物棒作为零食来解馋，包装上“非油炸”的字眼往往让她们吃得更加安心。实际上，只要你仔细阅读配料表，一定会发现植物油、棕榈油等成分，这些食物的脂肪含量都不低。

list|bbc|食物|真伪|真相---傻大方小编总结的关键词

促消化来一杯混合果昔?

你以为自己喝下的是新鲜水果蔬菜?很多时候一股脑扔进料理机的蔬果，有的热量甚至高达500大卡，几口就喝下去了一顿正餐的热量。

list|bbc|食物|真伪|真相---傻大方小编总结的关键词

无糖食物，一定不长胖?

很多打着“无糖”旗号的饮料，虽然糖含量为零，但取而代之的是高效人工甜味剂，比如阿斯巴甜、安塞蜜等。这些东西的甜度是蔗糖的几百倍，虽然添加量小，不会增加热量，但摄入太多仍然没有好处。

为你分享真·减脂食物

早餐加点燕麦片

减脂早餐可以选择纯燕麦片，加入低脂牛奶煮成燕麦粥，加入一小把混合果仁和果干，比如巴旦木、开心果干等，饱腹感超强。能很好保持血糖稳定，整个上午都精神抖擞。

list|bbc|食物|真伪|真相---傻大方小编总结的关键词

加餐来杯酸奶

作为加餐小零食，一小杯酸奶或者是一片奶酪是更好的选择，富含的钙质还能帮助身体排出多余的脂肪。

午后咖啡加速新陈代谢

如果身体能耐受咖啡因，一杯美式咖啡能帮助提速身体的新陈代谢。或者是选择不含咖啡因的花草茶，比如薄荷茶，提神醒脑的好帮手。

list|bbc|食物|真伪|真相---傻大方小编总结的关键词

天然食物更健康

相比那些含有大量“隐形糖”的“无糖”食物，天然食物是更好的选择，比如一个苹果，或者是一小块黑巧克力，既满足了口腹之欲，也不会带来过多的热量。

5月11世界防治肥胖日，今天就别吃了吧?

list|bbc|食物|真伪|真相---傻大方小编总结的关键词

新媒体编辑赵青青顾霹雳

本文原载于时尚健康

识别小程序码，观看更多健康视频by《时尚健康》，??

list|bbc|食物|真伪|真相---傻大方小编总结的关键词