马来跳练习

包括进入位置，转身击球，快速回位。

①站位：两肩面向对手，双脚处于第一条线上。

②启动：由持拍手那一侧向后转身，持拍手那一侧的脚，顺时针转身到第二条线上。

抬起非持拍侧脚，重心放到持拍脚上，等待时机，准备击球。

③跳起击球：在最高点挥拍，将非持拍侧脚落到第二条线上；

持拍侧脚回到第一条线上。

④马来跳练习--完整动作

腿部特写

辅助练习

可通过打悬吊的羽毛球练习。

要求：先碰触盒子，再跳起打球。

文中部分文字、图片来源于网络，如有侵权请联系删除

• 养肝就是养命，春季养肝Get到好气色
• 超模一哥，男颜巅峰，大概就是Sean O'Pry！
• 我能想到最浪漫的事，就是亲手为你搭建一座游乐场！| 玩乐
• 学爸爸捐血救人 马来西亚华人女子三十年献血百次
• 11号起，“福星高照”的三大生肖，不是要发横财就是要中大奖！
• 只要开 就是瘫?他们两个半小时成功\＂拆弹\＂ 实力给出回答
• 弘扬端午节的家国情怀
• 比特币，EOS双双被砸盘暴跌，恐慌的背后，就是机会
• 股票一旦出现这个信号，就是绝佳的买入时机！
• 千万别让没拍照经验的男友给你照相！一下就是以为奇葩男友的照片