今夜雨雪到河北!气温明显下降!提醒大家注意防范这四种病! 据河北省气象台预计

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今夜雨雪到河北!气温明显下降!提醒大家注意防范这四种病!。气温|河北|防范|雨雪|下降|提醒---

据河北省气象台预计，今天白天到夜间石家庄西部、邯郸西部有零星小雨，承德北部有小雪或零星小雪。未来三天，冷空气活动频繁，河北多弱降水天气，小雨或雨夹雪天气为主，气温较前期明显下降。今明两天，河北多地将出现中到重度污染天气过程。提醒大家注意防范!

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据河北省气象台预计，今天(6日)白天到夜间石家庄、沧州及以南地区多云转阴，其中石家庄西部、邯郸西部有零星小雨

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，张家口、承德晴转阴，其中承德北部有小雪或零星小雪

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，其他地区晴转多云。

明天(7日)白天，张家口、承德、保定西北部阴有小雪或零星雨夹雪转晴

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，其他地区多云转晴。

8日各地天气逐渐转晴，河北省各地晴间多云。

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气温较前两天明显下降

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由于冷空气不断造访，各地的气温也是动荡不定，以省会石家庄为例，前两天最高气温达到过15度左右，由于冷空气的影响，今天(6日)的最高气温在6度左右，加上云量比较多，天气显得阴冷。

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空气方面:据河北省环境气象中心预计，6日，沿山地区石家庄、保定、衡水

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空气质量以轻到中度污染为主

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，北部地区承德、张家口、秦皇岛空气质量以良为主，东南部地区唐山、廊坊、沧州、邢台、邯郸

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空气质量以轻度污染为主

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。

7日，沿山地区空气质量中到重度污染，其它地区轻到中度污染。石家庄、唐山、廊坊、沧州、衡水、邢台、邯郸中度污染，承德、张家口、秦皇岛轻度污染，保定重度污染;

8日，中南部地区空气质量以良为主，北部地区空气质量优。

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本周气温走势

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北部地区平均气温为-4-0℃，其他地区为0-6℃;张家口西部平均气温较常年偏高2~5℃，承德东部、唐山、秦皇岛、廊坊、保定、沧州、石家庄、衡水北部平均气温较常年偏低1~2℃，其他地区平均气温接近常年。

近日气温比较低迷，室外活动还是要做好保暖工作，气温波动比较大，大家不要盲目的脱掉冬专，换上春装，应注意春捂，避免感冒。

河北11市未来两天具体天气预报

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昨日

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(3月5日
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)，我们迎来惊蛰节气，

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是农历二十四节气中的第三个节气，

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标志着仲春时节的开始。

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这个时节应该如何养生呢?

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小布跟大家好好聊一聊。

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惊蛰养生从日常做起

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惊蛰养生要根据自然规律，自身体质差异进行合理的情绪、起居、运动、饮食的调养。

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1、起居方面。

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随着气温回暖，人们也就越来越会感到困乏，这就是俗称的“春困”。为了让自己全身心投入工作和生活，充足的睡眠必不可少。为了一个良好的睡眠，建议睡前泡脚、按摩脚底，这样可以推动血气运行，温补脏腑，安神宁心，消除一天的疲劳，利于入睡。睡前还可以稍微活动身体，有利于身体舒展和放松。

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2、运动方面。

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适当锻炼，增强体质。从事文职工作的朋友，在春暖花开之际，应走出办公室，积极参加各种体育运动，以防未老先衰。对于老年人，由于不适宜作剧烈运动，故可选择适合自己的运动，如广播体操、老年保健操、气功、太极拳等运动。

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3、饮食方面。

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春季气候干燥，容易使人口干舌燥、外感咳嗽。我国民间有惊蛰吃梨的习俗，生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。惊蛰饮食调养应以保阴潜阳、以食养肝为原则。要注意全面营养，宜多吃富含蛋白质、维生素的食物，少食动物脂肪性食物，按时就餐，消化功能差时采取少食多餐的方法，保证营养的摄入。新鲜熟透的水果，有益于健康。

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4、情绪方面。

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调适情绪，以养肝气。春天万物生发时，人的情志也处于一种开放宣达、生发疏泄状态，情绪易变，因而精神性疾患较多。可见春季要重视情志调养，做到心胸开阔、乐观愉快。还要特别注重养肝，避免怒伤肝。

惊蛰需防“惊蛰病”

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1、流行性疾病。

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民谚说的好，“早春早春，慎防春瘟。”早春三月，冷暖骤然变化，使人免疫力与防御功能下降。冬眠后开始滋生繁殖的细菌、病毒等致病微生物乘机肆虐，从而导致各种传染性疾病的发生与流行，如流感、麻疹、流脑、结膜炎、腮腺炎等，而老人儿童更是高发人群。

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预防措施:

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可以去医院或防疫站注射疫苗，如流感疫苗、流脑疫苗等。同时要加强自身抵抗力，多吃蔬菜水果多运动，保证充足睡眠，勤开窗，保持室内空气新鲜。

2、呼吸道疾病。

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早春气温多变，是急性支气管炎高发季节。寒潮前的温暖使呼吸道致病性微生物活跃，气温骤冷，容易引起全身受凉，呼吸道局部温度也随之降低，抵抗力减弱，病毒或细菌极易入侵，原来在呼吸道寄生的病毒细菌也会乘机捣乱，导致支气管炎复发。此外，之前春节长假娱乐活动多，身体疲惫，抗病能力下降，故易患上流行性感冒、麻疹、水痘、风疹、流行性腮腺炎以及流脑等疾病。

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预防措施:

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要注意气象台对强冷空气活动的预报，当心冷暖变化;尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所。洗脸的时候使用冷水，可以起到预防支气管炎的作用。

3、心脑血管疾病。

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早春时节冷暖变化无常，昼夜温差大，是心脑血管疾病的高发期。春季气温不稳定，气压变化大，气候较干燥，体内的血液粘稠度会增高，血液流动速度减慢，加上血管收缩时间相对延长，一些人尤其是老年人因为血管硬化，难以适应环境温度变化，容易诱发或加重心脑血管疾病。严重的，甚至还会诱发脑溢血、中风、心梗等。

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预防措施:

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患有高血压、动脉粥样硬化、糖尿病的病人尤其要注意，做好防病的心理准备，提前了解疾病的防治知识，如遇气候突变带来身体不适时，要静心养气，防止旧病复发。家中有此类患者，可提前备好急救用药，以备不时之需。

4、风湿性疾病。

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寒潮来袭，湿邪缠绵，稍有不慎，年老体弱者若过早减衣，或早晚寒冷时外出锻炼，或接触冷水冷物等，极易感受风寒湿邪，导致原有风湿病复发。有些爱美女性，过早穿上薄衣短裙，膝关节对冷空气刺激特别敏感，遭受寒冷袭击后，关节局部易出现麻木、酸痛等症，久之，易发生风湿性关节炎。

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预防措施:

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防止受寒或淋雨，注意对关节处的保暖，晨起时尤其注意保温;加强体育锻炼，学会劳逸结合，同时保持积极乐观的心态。

运营|河北新闻网

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编辑|杨扬

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