老周说 | 新的一年,我再也不想过千篇一律的生活了……

老周有话说

刚过完热闹的春节,大部分人也都(不情愿地)回到了正常的轨道,开始了日复一日的学习或者工作,而那些年前说过的“等过完年,我就……”也大多慢慢被忘记了。究竟如何让新的一年过得更精彩、更新鲜呢?一位程序员在TED演讲中,讲述了自己用30天坚持做一件新鲜事,因而登上了非洲最高峰,还写出5万字小说,让自己的人生真正发生了改变。



这位登上TED演讲台的人是马特·卡茨(Matt Cutts),他曾是谷歌工程师,现就职于美国数字服务局 (United States Digital Service),是一名IT精英。在演讲中,马特坦言自己曾是一名典型的“死宅”程序员(a death-dwelling computer nerd),生活总是一成不变,如一潭死水。



后来,通过不断尝试新的事物,为自己设置一个为期30天的小挑战,他的生活变得多彩而值得回味。他为自己设计过的“小坚持”有:骑自行车上班、日行一万步、每天拍一张照片、一个月写5万字小说,甚至还登上了非洲最高峰乞力马扎罗山。马特的分享带给人们启示,值得每一个想要保持生活新鲜感的人借鉴。



在飞逝的时光中拥有难忘时刻



多数人都长年累月生活在两点一线中,生活单调乏味。有时候,自己也忍不住思索,为什么生活如此无趣?但是,人生是活出来的,而不是思考出来的。究竟是人生惨淡,还是自己深陷在日复一日的生活中,已无力做出改变?



自我改变可以带来自我更新,从平静如水的生活中跳出,在飞逝的时光中留下自己独特的印记。甚至就比如每天拍一张照片,记录下当时自己所处的位置以及所做的事情。



现代管理学之父彼得·德鲁克曾在《个人的管理》中说道:“我总是提这个问题:‘你希望凭什么不被世人忘记?’这个问题会引导你进行自我更新,因为它会驱使你把自己看作是一个与众不同的人。”利用业余时间来发展爱好或者学一门技能,换种眼光来重新观察你眼前的世界,同时让自己的生活不再沉闷。



人生中那些坚持改变的时刻总是弥足珍贵,比如苦战托福、雅思,比如初到异国与口语死磕,至少在回忆时,那段时间你动力十足,想要与一件难熬的事情抗争到底。这样持续地进行的自我革新,最终会让你摆脱千篇一律的生活。



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有了挑战的经历,人生更加自信



当马特做了更多和更具有挑战的事情后,他的精神状态也更好了,最明显的一点就是更加自信了,因为在此前的人生中,自己从未热爱冒险。



马特曾接受挑战,在一个月内写出一本5万字的小说,每天不写完1667个字就不睡觉。很显然,这不会是一本优秀的小说,但是,也许在向别人介绍自己的时候,不必总是说:“我是一名电脑科学家”,也可以说“我是一名小说家”。尝试做新事物带来的满足感,绝对是增加自信的好方法。



在电影《白日梦想家》中,主人公沃尔特·米蒂内向自卑,每天过着枯燥的生活,唯一的亮点就是很会做“白日梦”。突然有一天,因为一张照片底片,他开始冒险,比做梦还要精彩。有了这些经历,他可以将其自豪地写在约会网站上,短时间内吸引多名异性的关注;可以坦然接受被炒鱿鱼,拿出一份能够说服人的简历重新找工作。他彻底告别了昏昏沉沉如机器一般的中年生活,收获了自己的魅力人生。



有所突破、迎接挑战,每克服一个困难,你就在很大程度上冒了风险,这带来的自信会比你做日常事物更多。



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用小目标来培养习惯



马特发现进行较小的、可持续性的改变,做一些自己能一直坚持下去的事,它就会成为习惯。这些目标无关大而疯狂的决定,但是更容易坚持下去,而且乐趣无穷。



事实上,相比于整体性、宏观的目标,那些详细、具体的目标会更容易实现。比如,“我会每周二下午和周六早上去健身房”比“我要多去健身房”的目标更容易实现。



马特认为30天这个期限,也更适合养成或者戒掉一些小习惯,因为小的挑战不会打乱你正常的生活,坚持30天执行起来也并不是特别困难。在坚持过后,便能强化自己继续下去的动力。而且坚持本身就是一种习惯,观察那些习惯于坚持的人,他们做什么都不会轻言放弃。



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来确定你的30改变计划吧



说了这么多,你有没有什么想要做的“小坚持”呢?下面这些大多数人经常提到的改变,是否会击中你呢?



想学摄影:先别急着买单反,每天用手机拍摄5张照片,然后修图,试着找到感觉。

想学绘画:可以看看《五天学会绘画》,你花6倍的时间肯定能看完。

想读书:找一本曾经想读但读不下去的书,然后以挑战的形式,花30天啃完。

想练习厨艺:下载“下厨房”APP,每天研究一道菜谱,了解各种烹饪过程和各种调料用法。

想了解一门新的学科:推荐从音频、视频入手,比如,艺术类可以看BBC的纪录片《艺术的力量》。

想送朋友独一无二的礼物:提前一个月,在淘宝上买好DIY的材料,花30天的时间来做手工。

想拉近与心仪的人的距离:每天与TA分享一篇好文章、好歌曲,或是随手拍到的风景。

想多花时间陪家人:坚持向家人汇报自己一天的生活,不用太多,几句话便可。

想做一件特别的事:每天都认真看一个公众号并且留言。(比如这个?)

……



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在接下来的30天,不管你是做了自己喜欢的事情,还是做了自己不喜欢的事情,这30天都将流逝,那为什么不去做你一直想做但是尚未开始的事呢?试着写下你的挑战并认真执行,用“小坚持”换来“小确幸”。



(文章内容转自周成刚老师的个人公众号“周成刚在路上”,ID:zhouchenggang0311)



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