生姜和它用， 5天逼出体内数多年湿气，小肚子不见了! 很多人在如何判断自己体内有湿?1、头部沉重四

傻大方提示您本文标题是：《生姜和它用， 5天逼出体内数多年湿气，小肚子不见了! 很多人在用》。来源是中华网头条。

生姜和它用， 5天逼出体内数多年湿气，小肚子不见了! 很多人在用。湿气|生姜|体内|在用|小肚子|不见---

如何判断自己体内有湿?

1、头部沉重四肢乏:湿性重浊，其特点就是沉重，失眠，记忆力下降，易怒，烦躁。

2、口中发黏舌苔腻:感受湿邪最典型的表现就是口中发黏。

3、胸腹胀满小便不畅:湿为阴邪易滞留脏腑，阻碍气血运行致脘腹胀满，脾胃失常。

湿气|生姜|体内|在用|小肚子|不见---傻大方小编总结的关键词

湿气分为外湿和内湿。

1、外湿即外部湿气。例如气候潮湿，涉水淋雨、居处潮湿、外部湿气侵袭人体导致人体湿气过重。

2、内湿即人体内内生湿气，主要与脾有关。例如饮食没有节制，或者时饱时饿、吃太多生冷，酗酒等原因导致脾胃失调，渐渐成为湿气。

湿气侵犯，你会逐渐变丑……

1、湿气会拉低颜值。湿气侵犯时，脸会长斑长痘，皮肤会黯淡粗糙，还会出现眼睛浮肿、眼袋下垂、头发油腻等现象，严重拉低颜值。

2、湿气会毁了体型。湿气侵犯时，由于水湿内阻，你的体型会慢慢发生变化，变得水肿、大腹便便。

3、湿气会影响精神面貌。湿气重的人，往往会表现得无精打采、毫无元气。

可以多吃些苋菜肉片汤:苋菜(绿)640克，猪肉(瘦)120克，姜4克，盐2克。苋菜去根须，摘取茎叶洗净;煲内加水适量，放少许油盐，煮至水滚。先下瘦肉，随后放苋菜，滚片刻，即可食用。苋菜营养丰富，几乎含有人体所需要的几大常量营养素，且都是易于消化吸收的优质营养。猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸。前些时候特别忙，累的倒头就睡。可是忙过那段时候感觉我睡不醒，昏昏沉沉的。请了假歇两天也没什么用。我就看了看，朋友说这是湿气重说了个啥唯余白，两个星期精神不振的情况消失了，不要经常熬夜，也别在潮湿的环境下久待。

湿气重要注意调养:

1、小米

小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

2、红豆

红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。

湿气|生姜|体内|在用|小肚子|不见---傻大方小编总结的关键词

3、三花薏米炒扁豆瘦肉汤:

材料:木棉花20克，鸡蛋花、槐花各2克，薏米、扁豆各30克，陈皮1/4个、猪瘦肉400克，生姜2片。做法:各配料洗净，稍浸泡，陈皮去瓢，猪瘦肉洗净，整块不用刀切。一起与生姜放进煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改为文火煲2小时，调入适量食盐便可。

湿气重的朋友饮食要清淡些，少放盐。每天要抽点时间来午睡，尽量创造条件午睡，最好躺床上休息，不要趴在桌子上。还要戒烟酒，祛湿气一定要戒烟酒，烟酒会影响身体健康。

生姜和它用， 5天逼出体内数多年湿气， 小肚子不见了! 很多人在

生姜和它用， 5天逼出体内数多年湿气，小肚子不见了! 很多人在