怎样才能修炼出优雅的气质呢？练瑜伽是首选，一分耕耘一分收获！气质能让人看起来高贵、优雅

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气质能让人看起来高贵、优雅，透着一种与众不同的魅力。气质大多都不是与生俱来的，而是需要后天的锻炼和培养。

怎样才能锻炼气质呢？练瑜伽是首选。瑜伽的高标准严要求能让你时刻保持抬头挺胸收腹提臀的姿态，久而久之，气质自然就凸显出来了。

下面我们就来看看哪些体式可以让我们的气质得到锻炼。

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↑气质的养成首先就需要好的身形体态，弯腰驼背可体现不出气质。体式分解：以手肘倒立式进入，将右腿膝盖弯曲，让脚尖落在头顶之上，左腿向后弯曲，脚尖朝上。右手握住右脚脚尖，左手撑住抬起的下巴。练的时候注意保持身体的平衡，将头抬起，腰部弯曲，能够提炼气质。

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↑要改善弯腰驼背的身形体态，还得像这样练。体式分解：双腿跪地，两膝盖之间保持一定的距离，脚背绷直，掌心朝上。然后上身向后弯曲，右手手肘于两脚中间撑地。这个体式能纠正不良体态，让你的气质更加突出。气质有了，魅力自然就大了。

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↑气质是一个人魅力的彰显，也是自信的自然流露，随时挺胸抬头，面带微笑，既有气质又有亲和力，想让人不喜欢都难。体式分解：以跪姿进入，右小腿翘起，只用膝盖着地，左腿向上抬起，同时上身向后弯曲，两手向后用指尖撑地。练的时候注意保持背部和腿的伸直，好的气质就在这一点一滴中养成。

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↑据瑜伽108体式总结，高难度动作离不开对身体平衡的把控和强悍的臂力。就像这个体式，仅用一只手就撑起个整个身体，既考验了臂力，又锻炼了平衡力。动作分解：首先，背部朝上平躺在地面上，将双手放置胸部两侧，掌心贴地，然后双臂用力将身体抬起，右手撑地，左手抬起，身体要保持挺直。

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↑首先，以顶峰式进入，将两腿抬起做倒立式，然后，双腿保持伸直向下伸展，与地面平行。这个体式能锻炼腰背和腿部，让身材看起来更加性感迷人。头部向下能让你明显地感到有一股清流流入脑海，它会促进血液循环，让你的思维更加清晰敏锐，还能提升你的智力和反应能力，是你不能错过的体式噢！

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↑越是性感苗条的身材，越能凸显女神气质。不过好身材可是需要练的，要想让身体曲线紧致，就要多练瑜伽多运动。体式分解：双腿跪在地上，左腿向后伸展，膝盖弯曲，小腿与大腿重合，脚掌抵住体侧，右腿跪地，大小腿贴近，上身向后弯曲，双手举起十指相扣，如同伸懒腰一样。

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瑜伽的每一个体式都能达到锻炼气质的作用，一分耕耘一分收获，只要你持之以恒地练习，你就会得到你想要的。