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安徽31岁

医生

过劳死盘点引发猝死十大恶习预防过劳死年关将至，医疗圈却传来悲伤消息：安徽省六安市裕安区丁集镇中心卫生院外科医生方培虎于去年12月16日凌晨猝死在值班室内，年仅31岁。然而，1月25日，裕安区卫计委一则《关于在全区医疗卫生系统开展向方培虎同志学习活动的决定》引发轩然大波，医生纷纷表示，“不学，要好好活着”。

以下六类人群容易猝死高危人群有你吗？

1.冠心病患者

患心肌梗死者中有75%可发生心脏性猝死。

2.“三高”患者

患有

高血压

、

高血脂

和糖尿病等基础性

疾病

的人，也易导致心脏性猝死的发生。

3.吸烟者

目前心脏性猝死者中，有90%以上的人都吸烟。

4.不良

饮食

习惯者

摄入过多的高脂肪、高蛋白类食品，如动物肉类，造成肥胖、高血脂或高血压。

5.不良生活方式者

工作忙碌，使得身体锻炼越来越少，体质减弱；或者意识到需要锻炼，但是锻炼不当，过度剧烈锻炼。

6.工作、精神压力过大者

究表明，精神紧张、情绪波动大、体力透支等很容易成为心脏病的诱因。

引发猝死的十大恶习？有得赶紧改掉

数据显示，中国每天至少有1000人猝死，如今死神的这种召唤方式更爱找上年轻人。在如今猝死频率高的，行业中，广告狂人、白衣天使、淘宝店主、it民工、无冕之王、警察蜀黍

、蓝领工人、演艺

明星

甚至运动健将和大学生群体都是猝死的高危群体。年轻人为未来奋斗不用以失去

健康

埋单。猝死会有的“十大恶习”，如果你有得话，一定要改掉。

第一位:在闹市骑车

骑车上班者的危险吸入的尾气最多、“受污染”最严重,他们同时还要耗费一定体力踩踏自行车,容易引发供血不足。

第二位:用力解大便

从静态中突然发力,内血压迅速升高,心脏承受的压力也会随之剧增。

第三位:大量喝酒或咖啡

过量饮酒以及喝咖啡,弊大于利,会让人心率加快、血压升高,扣动心脏病发作的扳机。

第四位:心情抑郁

坏情绪是心脏大敌,而抑郁首当其冲。

第五位:暴饮暴食

人在过量进餐后,胃肠道需要大量的血液来消化食物,而流入心脑血管的血液大大减少,对于血管本来就有供血不足的人,一顿饱餐很容易就诱发心梗、脑梗。

第六位:性生活纵欲过度

适度、愉悦的性生活会让人心情舒畅,但放纵的性欲会让心脏衰竭。

第七位:吸食毒品

吸食可卡因的人,患心脏病的风险是常人的23倍。

第八位:吸烟或被动吸烟

吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍。

第九位:吃得太咸、太甜

吃盐多不仅可以升高血压,同时还能使血浆胆固醇升高,促进动脉粥样硬化。美国的一项研究显示,饮食中含大量甜饮料或爱吃甜食的孩子,成年后心脏病危险会大大增加。

第十位:久坐不动

因为久坐会导致人体内新陈代谢的改变,影响脂肪代谢,减弱酶的活性,使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升,血黏度升高。

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