它们是天然的“安眠药”，每天吃一点，让你一觉睡到大天亮！都市生活的压力很大

都市生活的压力很大，总会导致我们出现失眠的现象。除此之外，还会有其他更多的原因影响着睡眠。然而，睡眠对于我们的健康来说至关重要，这可怎么办呢？

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下面给大家推荐几种天然的“安眠药”，每天吃一点，让你一觉睡到大天亮！

蜂蜜水

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晚上睡觉前也可以喝一杯蜂蜜水。这样能够迅速的弥补我们一天所失去的体力，消除疲惫，增强对疾病的抵抗力，让我们迅速的进入梦乡。

大枣

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大枣是非常温补的东西，具有补五脏，益脾胃，养血安神的功效，对气血虚弱引起的多梦，失眠，精神恍惚有非常好的作用。

黑芝麻糊

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许多人夜间分泌褪黑激素的能力会衰弱，从而易导致失眠。所以每天吃点黑芝麻糊，就不用再担心会有失眠的症状发生了。可以放松的神经，缓解压力，能有效的促进人体睡眠。

百合干

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平日可用百合干来煮粥或者泡茶喝，都能达到助眠，安心睡的效果。可以保护脑神经不被氧化，从而改善睡眠。