菠菜加一物，通血管、强心脏，40岁后还不吃，吃亏的就是你！
小编嘚啵嘚：《菠菜加一物，通血管、强心脏，40岁后还不吃，吃亏的就是你！》是傻大方资讯以迅雷不及掩耳盗铃儿响叮当之势为你带来的，你是继续往下看呢？还是继续往下看呢？健康摘要： 2018-01-30 一路风景一路歌 一路风景一路歌 文/卡娃微卡（kawa01） 最近，《爱的时差》这部恋爱体验真人秀火了，节目中，请来三位女嘉宾，分别与年上男和年下男恋爱，可爱的年龄差产生了奇妙的火花，暴露了情感中的种种规则。其实，夫妻之间年龄相差几岁，基本上决定了你的婚姻状...
正文开始：
冬天天气寒冷、血管收缩
最容易
胸闷、心慌、心绞痛
只要一把菠菜配上花生米
通血管、强心脏、抗癌
稳血糖
功效数不清，一定要多吃！
菠菜
▼
冬天的
菠菜
矮壮浓绿，
1
：植物强心剂
菠菜富含 辅酶Q10
心脏病
有极好的临床功效。
2
：植物胰岛素
菠菜叶中含有一种类似胰岛素的物质，能帮助
控制血糖、维持血糖稳定
，因此血糖不稳的朋友，冬天多吃些菠菜吧。
3
：植物钙片
菠菜根富含维生素K，能有效
减少和预防骨质疏松
，降低骨折的发生。
4
：消渴药
消渴是困扰糖尿病患者的顽固疾病，除了吃药吃些菠菜有奇效。
《经验方》曾记载，只需取
菠蔆根（菠菜根）和鸡内金
等分，为末。米饮服，每日三次便可很好缓解病症。
菠菜这么好，这两点要记牢
挑选处理菠菜
▼
1
：挑选菠菜
许多朋友不会选菠菜，只要购买
菜梗红短、叶子新鲜翠绿
的就可以了。尤其是冬天，买菠菜时，干菠菜比湿漉漉的菠菜更容易储存。
2
：吃前处理
菠菜含有草酸，具有一定的腐蚀性，吃菠菜前最好用
60~80度的热水焯一下
，轻而易举祛除草酸。
花生
▼
1
：天然降压药
花生富含
白黎芦醇
，不仅能预防肿瘤，还能预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病，有效降低血压
。
2
：天然降胆固醇药
花生油中富含
亚油酸
，能促进人体内胆固醇的分解，将其转化为胆汁酸排出体外，避免胆固醇在人体堆积，有效预防冠心病和动脉硬化
。
3
：天然抗衰药
花生能
激活脑细胞，增强记忆功能
，有效延缓人体早衰，具有极好的抗老化作用，中老年朋友要多吃。
4
：天然抗癌药
花生中的可溶性纤维被人体消化吸收的过程中，能膨胀吸收人体内有害物质和毒素，并排出体外，有效降低毒素在人体内的积存，
减少肠癌
发生的几率。
5
：天然补血剂
花生具有极高的
造血功能
，能提升血小板的功能有效止血。尤其是花生红衣补血功效最强，比花生米强50倍，因此花生豆一定要带皮吃。
菠菜花生都这么好
拌在一起效果翻倍
菠菜拌花生
▼
菠菜花生都这么好，
拌在一起效果翻倍，冬天吃一口爽口又解腻，营养还能百病消！
食材
：菠菜、花生、葱、姜、干辣椒、
食盐、白砂糖、酱油、醋等
第一步
：
花生米倒入锅中，
不加油用小火
干炒至有噼啪声时即可取出晾凉。
第二步
：菠菜摘洗干净后用开水焯一下后捞出晾凉，挤干水分。
切段备用，撒上姜末。
第三步
：锅中倒入适量油，油热后加入
葱花与干红辣椒碎翻炒出香味后，
均匀浇入菠菜中。
第四步
：
加适量食盐、白砂糖、酱油、醋调味，再配上花生，搅拌均匀即可食用。
提示
：
焯菠菜时，不要时间太久
，以防影响口感，焯过后，记得控干多余水分。
炒花生时一定要用小火，避免火大外面糊了里面还不熟，并且凉拌花生时一定要在
吃前凉拌
，避免花生吸收凉拌汁的水分，变得不香脆。
冬天就要吃菠菜花生，功效太强大！
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