生完孩子下面松怎么办，看看就知道了今有关生完孩子阴道松怎么办的的疑问越

??如今有关生完孩子阴道松怎么办的的疑问越来越多，不少产后妈妈为了自身的健康以及产后的X福开始关注这个问题。同时有关产后缩阴的方法也很多，但是真正安全有效的还是需要慎重选择。对此小编专门邀请专家在线支招怎么变紧?一起来看看吧!

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??生完孩子阴道松的主要原因有哪些?

??想知道怎么变紧，专家认为首先需要了解生完孩子阴道松弛的主要原因有哪些?对症下药，才能够更轻松的恢复产前一定紧致。

??1、顺产的妈妈，经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕受到彻底破坏，弹X明显下降。

??2、如果是剖腹产的妈妈大多是因为妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备，其阴道也会有松弛现象。

??3、产后缺乏运动;产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良。

??以上就是导致生完孩子阴道松的主要原因，如果想知道怎么变紧，恢复产前阴道紧致，专家认为，需从生完孩子之后开始。

??专家在线支招怎么变紧?

??第一招：生完孩子当天(结合自身身体情况)就可以进行适当的锻炼

建议：如果产道没有损坏，当天就可以自主选择一些轻微的产后缩阴的锻炼方法，如果产道有侧切或者撕裂，等伤口好了才能进行产后缩阴锻炼，这样至少也要一个月左右，当然一个月之后也可以选择露卡菲娅这类的产品配合。

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??特别推荐：收肛运动

这种运动可以提高女XX生活质量，作为一种女X健身运动近几年逐渐在欧美地区流行起来。通过有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群为主的盆底肌肉群进行自主X收缩锻炼，提高阴道收缩能力。

??具体操作：肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行，每次收紧不少于3秒。对于这种盆底肌肉锻炼可以根据自身的情况个体化进行，没有时间和次数规定，想到就可以做。

??第二招：生完孩子之后注意避免过度节食减肥

建议：如果担心肥胖问题可以适当的调节饮食，多进行缩阴锻炼，避免盲目节食减肥。

??特别推荐：含有维生素B2丰富的食物

??日常生活中除了可以用露卡菲娅还可以多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。同时，多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹X和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。

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??生完孩子阴道松怎么变紧经验总结：

为了更好的解决生完孩子阴道松怎么办?问题，专家也结合了现代产后妈妈的实际情况，专门总结了一些对于产后缩阴大为有益的变紧经验，希望对各位妈妈有所帮助!

??1、产后避免同房过早，另外还需要注意同房不宜过于频繁或者激烈，否则会影响产后阴道变紧。

??2、产后注意阴道卫生，避免出现妇科炎症，影响阴道恢复，建议产后勤更换衣被，可以用温水清洗外阴等等。

以上就是生完孩子阴道松怎么办的全部内容，相相信对于专家在线支招怎么变紧的方法都有所了解了，那么如果你正为生完孩子阴道松而担忧，不妨这么做，变紧并不难。