悦太极官方微信号联系：bowenshanghai

最关键的是，它很简单，可以坐着动、躺着动、趴着动，但就是不能站着动！适合所有懒人和不宜大幅度运动的中老年人，快快学起来~ 

身体好不好

“剪刀、石头、布”一测就知道！

人体的五脏六腑在脚上都有相对应的穴位，脚趾也不例外。活动脚趾的方法非常简单，学会做好“剪刀石头布”，对身体非常有好处：

只要5分钟，

就可以打通人体6条经络！

老少咸宜！

可以让你全家瞬间活力四射！

现在就跟我们一起运动吧！

腰好不好

一试“剪刀”就知道

"剪刀"就是把大脚趾向上翘起。反映的是腰部情况，腰椎有问题或者是腰肌劳损的人，这个动作会做得不到位。

晚上睡不好

“石头”一定做不到

"石头"就是把所有的脚趾都紧紧地抓扣住。这个动作反映的是头部的血液循环情况，凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般也会做得不到位。

脚趾分得越开越好

你一定"布"知道

把每个脚趾头都分离，脚趾打得越开，说明你的经络越通畅。

另外，医学专家提出多动脚趾可健胃的观点。因此，胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。

不要小瞧这几个动作哦，看似简单，但却能为我们的身体做出不小的贡献！

平时不养生，到时养医生。进入养生长寿

3个动作打通腿部6条经络，每晚睡前反复“剪刀石头布”5分钟，通经络又保健。经络通了，睡得好、更有体力、气血更活络。

• 看看我们历史上三个终结乱世的王朝？其中一个被公认为智障王朝
• 过年零食那么多，这个才是最先抢吃完的，好吃又营养，简单0失败
• 教你省钱的阳台蔬菜种植方法，简单方便，邻居看了都忍不住夸！
• 过年了，教你2分钟快速泡发木耳、香菇、腐竹等，简单实用!
• 股市唯一简单稳定200%获利口诀“七不买”技巧顺口溜，句句实用，
• 这三个表现，深爱你的男人才有，一般人做不到！
• 简单几式瑜伽动作，舒缓节日疲劳，拉伸腰腹部缓解大肚腩形成
• 一块豆腐，两个皮蛋，做一道清新爽口菜，做法简单味道香
• 信用卡不激活就万事大吉了? 事情并没有那么简单
• 想打造极致美腿?这5个瑜伽动作不能忽略