【欣永康·安美国际】健康生活丨为什么说冬季是乳房保养的最佳时为什么说冬季是乳房保养的最佳时期？冬

为什么说冬季是乳房保养的最佳时期？

冬季是春生、夏长、秋收、冬藏中“冬藏”的季节，这一时期由于机体的血管、淋巴管、腺体或导管等弹性变差，血液淋巴液、组织液不能正常巡行或及时回流，就容易造成乳腺导管弯曲或扭曲，一旦弯曲或扭曲就容易变成结节增生或囊肿。

冬季是收藏、聚集、合拢、结束的季节，万物都在进行一个贮备准备进入下一个生命周期，这样一来，本来增生的腺体或其它腺体问题，都处于一个相对虚弱或等待休整的状态，（就像冬天万物鸟兽都进入了冬眠状态，这都是为了保存主生命体有足够的能量贮存）所以这时正是我们护理的黄金季节，护理将会得到事半功倍的效果。

由于冬季气候干燥，水液缺乏，乳腺导管、淋巴管等管腔中缺乏水分滋润，组织液就容易沉积，从而堵塞管道，从而形成囊肿结节等。

进入冬季后，这一时期气候开始变冷，中医讲“血遇寒则凝”，“寒性收引”，就容易使腺体导管收缩变细，从而影响血液淋巴液及组织液的循环，久则成於，堵塞管道，毒素沉积，变生它病。

冬季是收获的季节，也是能量聚集的季节，机体中无论是正常的细胞或增生的细胞，都在不停地聚集能量，这时也是机体排毒解毒的最佳季节（女性一到秋冬季节乳头颜色会变深，乳晕颗粒会增大就是这个道理）。

冬天是萧条的季节，是让人失意的季节，也是女性多愁善感的季节，也是女性容易导致肝气郁结的季节，从而诱发乳腺增生。

导管问题是乳房健康的最大问题。“导管畅通，乳腺疾病无影无踪！”

冬季应该如何养护乳房呢？1、改变饮食习惯

采用低脂高纤的饮食逐一食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维。一项研究发现，采取这种饮食的女性，其动情激素有不同的代谢途径。大多数动情激素皆由粪便排出，仅留下少数动情激素于血液循环中，这表示乳房将受到较少的刺激。

2、摄取维他命

饮食中应摄取富含维他命C、钙、镁、及维他命B群的食用品，诺洛波医师说。这些维他命有助于调节前列腺素E的制造，进而抑制催乳激素的作用。l避免人造奶油及其它氢化赘肉氢化赘肉干扰体内将必须赘肉酸（来自食用品）转化为Y--亚麻油酸（GLA）的能力，诺洛波医师说。GIA促成前列腺素E的形成，此荷尔蒙可控制催乳激素。