众所周知，德国的体育医疗水平，在全世界范围内都是超一流水平。像网坛的李娜、还有咱乒坛的马龙，都曾赴德国治疗伤病，效果显著。

 

波尔和奥恰，当今德国乒坛的两位领军人物，自然会被“精心保护”，在平时的训练计划中，格外注重身体机能的锻炼、与恢复。毕竟欧洲的乒乓球人才稀缺，再因为伤病损兵折将，就太亏了。

 

国球汇君搞来了一些奥恰洛夫的体能、球技训练片段，相信咱业余球友一定能够从中获得启发。

 

利用训练场边的两排长凳，训练身体协调性、腿部以及腰腹的力量。

训练身体敏捷性、协调性、腿部力量，以及变向能力。

知道奥恰反手铁锤功的“内力”从哪来了吧~

 奥恰洛夫体能训练

虽然我们有时调侃奥恰的“世界排名第一”名不副实，但他近年来的进步和成绩，是不容忽视的事实。尤其2017年豪取印度公开赛、中国公开赛、德国公开赛、男子世界杯等多项国际赛事男单冠军，并击败闫安、林高远、樊振东等中国选手，已经成为中国队的主要对手，必须引起我们的格外重视。

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