右脚跟|真人版“娜美”参上，曼妙身材不输漫画，绝佳腰臀比十分惊艳！

说到动漫中的女神形象，那么“小贼猫”娜美肯定榜上有名，她是《海贼王》漫画中的颜值担当，同时也是无数宅男心目中的女神，我们大家都知道漫画中的人物，她们的形象往往比较夸张，一些人物的身材曲线完全不能用科学解释，例如九头身美女、凹凸有致的腰身等等。

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动作一、提踵深蹲（右）：

把右脚跟抬起来，重心在两腿中间，准备向下蹲，不用完全站直，每次吐气的时候向下蹲，来做半程的蹲起练习，呼气向下，身体背部始终保持直立。可以快速度、小幅度的半程下蹲，感受臀部肌肉的发力与背部肌肉的拉伸，右脚跟用力地向上提，但是重心要在双腿中间，坚持住，感受身体的变化。动作二、四足支撑单手画圈：

支撑体式保持，吐气的时候右手臂向外画半圈，收回支撑住，左手臂向外画半圈收回，吸气的时候右手向外画半圈时候收回。吐气的时候左手臂向外画半圈时候再收回，保持鼻息嘴吐气，左手向外，还有最后6次练习，右手，左手，4、3、2、1，结束动作还原到四足跪撑保持。【 右脚跟|真人版“娜美”参上，曼妙身材不输漫画，绝佳腰臀比十分惊艳！】

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