杨幂晒“漫画腰”，被6亿网友骂上热搜：是谁在贩卖身材焦虑？( 二 ) 全职法师|灵魂|小侯|世界各地

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“亲爱的，你真的比自己想象的完美”临床心理学家格森·考夫曼曾经在书中写道：羞耻感是灵魂的疾病，它是自我体会到的、关于自我的一种最令人心碎的体验。羞耻是我们体内感受到的伤口，它把我们和自己分开，同时也把我们与他人分开。羞耻感对于自我的攻击性是极其强大的，它会迅速的承接所有不好的负面评价，使我们陷入其中，无法自拔。我们越是对身体苛刻，越是焦虑，羞耻感就拥有更多的养料去壮大它的“黑恶势力”。你会渐渐地被羞耻感所吞噬，失去了和身体的链接，然后变成一个眼里只能看到自己“缺点”的自卑患者。

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图片来源：纪录片《寻找乳房》你看待自己的目光，少了爱与接纳，取而代之的全是苛责与要求。一路以来，我们都被主流审美牵着走。可实际上，这是一种“自我的幻觉”。在《听见她说》中，直到整容医院的医生对她说了一句话，才唤醒了她：长得很漂亮啊，为什么要改呢？她终于发现，自己并没有那么丑，而是盲目地陷入了容貌焦虑的阴影，甚至可以说：完全是一场妄自菲薄的思维骗局。也许在成长过程中，也有很多人对她说过这句话，可她都选择了无视，因为我们对于自己的负面印象已经根深蒂固了。“这个世界之所以有这么多的条条框框，就是为了告诉你不必格格都入。”亲爱的，走出你的“负面幻觉”吧，你真的比自己想象的完美。

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“当你看见真实的自己，那些声音就会消失”德芬空间曾有一位来访者，是个20几岁的小姑娘，体重大概有180斤左右，因为始终无法接纳自己身体，陷入了抑郁。在咨询室里，她流着泪说：“为什么我这么没用，每一次减肥失败，我都更讨厌自己一点。我每天洗澡的时候，看着自己身上的肉，我自己都觉得很恶心。我为什么就不可以像其他的女孩子一样，有美丽迷人的身体。”“我讨厌这样的自己，也讨厌自己的自卑、怯懦、不坚定。但我越讨厌自己，那些讨厌的感觉仿佛越不愿意离开我，我的身体也越来越重......''图片来源：纪录片《寻找乳房》这样的感觉我们似乎也曾经历过。我们都活在对自己的批判里，无法面对最真实的自己，对自己充满了评判。“你不够好”“不够美”“不够优秀”......心理学上有一个专业词汇：病态完美主义，它的意思是说一个人总是容易抓着自己的缺点，盲目指责，自卑，充满了对内的攻击：“如果我有个完美的外表，工作不出任何差池，生活完美无瑕，那么我就能够避免所有的羞愧感、指责和来自他人的指指点点。”实际上，当我们如此要求自己的时候，就中了羞耻的圈套。我们总是对于自身的缺陷太过敏感，这种感觉有可能来自于我们过往的经历，也可能来自于我们自己本身的人格特质。但无论如何，我们终究要学会处理这种“伤害自己的敏感”。女性想解放自己，先要解放自己的内在。当我们拥有恒定的能量，就能以己为中心，不被他人牵着走。正如复旦大学教授陈果所说：我们大可以活成我们自己，活得更本色一点，更真实一点，这才是对自己的真诚与善待。女性之美，可以美在柔情，美在妖娆，美在丰腴，但绝不能美在唯一。我们不该弱化审美的多元性，局限于单一的审美，更不该把自己框在别人的审美里。亲爱的，不要再局限在别人的眼光里了，你完全可以走出别人的眼光，活出全然的自己，绽放你独一无二的女性魅力。