睡眠|熟睡时，为什么身体会突然抖一下，像是踩空了一样？医生说出原因( 二 ) 医生|大脑|饮食

怎样缓解肌抽跃这种情况的发生呢？

1、养成良好的生活方式

想要身体健康，缓解频繁的生理性肌抽跃情况，首先就要养成良好的生活方式，从调整生活方式开始，比如：睡前少喝咖啡、茶，可以减少脑神经受刺激。找到一种适合自己释放压力的方式，避免休息也处于紧张的状态，同时要保证充足而有规律的睡眠习惯，日常也要定期去锻炼运动，但睡前不适合剧烈运动。

2、给身体补钙

如果确定是因为缺钙所引起的，那么平日里要注意补钙，比如：吃钙片等。夏季不要整天待在室内吹空调不出门，早上太阳出来的时候，可以适当地晒晒太阳促进钙吸收。在工作的时候不要一直久坐，要是不是起来走动放松一下。在补钙期间不能吃绿豆或者胡萝卜会影响钙的吸收。

3、及时就医

日常生活中也要留意自己身体的变化，当睡眠质量不好，频繁出现生理性肌抽跃，且伴随其他症状一起出现时，请一定要重视，切不可讳疾忌医。越早去医院做全面的检查越好，避免错过治疗的最佳时期。
总结：【睡眠|熟睡时，为什么身体会突然抖一下，像是踩空了一样？医生说出原因】熟睡时身体偶尔“抖一下”是正常现象，但如果这种现象频繁出现已经影响到睡眠质量了，那么身体的抵抗力也会受到影响，也给了疾病趁机而入的机会。因此日常中要留意身体发出的信号，及时调整不良的生活方式和饮食习惯，必要时要及时去医院做检查。