【一招10秒入睡 喝了咖啡睡不着怎么办】1、喝咖啡睡不着因人而异，不少人中午喝了咖啡，到晚上体内还是有大量的咖啡因残留 ， 因此会睡不着，有这种情况的人，建议不要频繁喝咖啡 ， 在喝了咖啡后，可以多喝点白开水，加速机体中咖啡因的代谢，避免晚上睡不着 。

2、注意调整心态,尽量保持一个平常心.如果睡不着,不要强迫自己躺在床上,最好的办法是起床做点事情,如看书，听歌,做做操等,只要转移了注意力,相反会有睡意 。
3、吃些东西，比如在睡前可以喝杯热牛奶,葵花籽,莲子,大枣或者吃个鸡蛋，花生，水果等富含色氨酸的食物，都是不错的助眠食品 。
4、热水泡脚法，热水泡脚可以加速全身的血液循环，从而加快咖啡因排出体外 。

• 怎么开榴莲?教你一招轻松开榴莲 快速开榴莲的方法
• 一招三天瘦10斤 十种刮油水果越吃越瘦
• 教你一招衣服褪色恢复原色 食盐加啤酒能让衣服恢复颜色吗
• 如何快速怀孕 如何快速怀孕一招就中
• 快速入睡方法 用什么方法快速入睡
• 睡眠分为哪几个阶段时间 睡眠分为哪几个阶段
• 电脑开机显示进入睡眠模式一直黑屏怎么办 电脑休眠怎么唤醒
• 穿越火线如何鬼跳没声音 穿越火线如何鬼跳
• 一招一式的意思是什么 一招和一式的区别
• 一招搞定电脑鼠标失灵的方法 无线鼠标突然不动了怎么办