一周家庭健康食谱( 二 ) _健康

2、金针泡软，挤干水份、系结，放进凹窝处内。
3、调味品调均匀，淋于黑椒鸡块上，入蒸具中蒸40分钟。
4、将蒸出去的料汁倒于内煮沸，以绿豆淀粉水水淀粉勾芡，淋在脱模于盘里的鸡脯肉上。
5、能够油麦菜围边或加些香莱装饰设计。
生产特性疫苗
鸡鲜嫩滑，“金针”即金针菜，它带有丰富多彩的铁制，是低脂肪的食品。
星期天
蜜汁一品肉
生产原材料疫苗
发制广肚750克，香肠、毛笋、发制平菇各25克，菜心75克。荤油(动物油)10O克、鸡精1.5克、米酒25克、食盐水1O克、高汤175O克。
生产制作过程疫苗
1、将发后的广肚用卧刀头成9公分长、3mm厚的大面积。香肠、毛笋、平菇切一片，菜心破成四牙，用沸水掸一下。
2、锅放灶火上，放入荤油，油烧，加上百汤，将广肚、火腿片、毛笋片、平菇片入锅，加微信好友鸡精、米酒、食盐水，炖至汁浓，盛为人锅。
文章内容为我们概述了一周的身心健康家庭食谱，各自详细介绍了星期一到周末每日应当吃的东西和做法，这对与勤俭持家的大家而言，是一个较为极致的秘方，期待大家能够纪录一下，还可以试着一下这一家中健康食谱是不是有效，是不是合适大家家中的需要。假如不宜，能够依据亲人的需要再次订制一份健康食谱。