老年人可以做些相对轻柔的，如活动关节的姿势 。
如果有心脑血管疾病，则不要做头低于心脏及双臂高举过头，以及任何让您感觉到勉强或不适的姿势或呼吸练习 。
平时可以练习做放松术，瑜伽语音冥想 。
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如果有心脑血管疾病，则不要做头低于心脏及双臂高举过头，以及任何让您感觉到勉强或不适的姿势或呼吸练习 。
平时可以练习做放松术，瑜伽语音冥想 。