蛋花燕麦粥做法：按需取适量燕麦，加清水煮熟，转小火淋入全蛋液 。
水果奶油三明治我是头一晚准备好，冷藏在冰箱的，早上起来煮一煮燕麦即可，煮好后加个蛋 。
用时约五分钟 。
第12款火腿沙拉辫子面包+海苔燕麦粥+缤纷水果沙拉火腿辫子面包是我头一天就烤好的，早上起来只要煮一锅燕麦，切切水果，拌一拌沙拉即可 。
用时约十分钟 。
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13款：红枣吐司片+玉米胡萝卜火腿沙拉+核桃豆浆红枣吐司是事先烤好的，豆浆是预约的，早晨起来只要把新鲜的玉米和胡萝卜焯一下水，和火腿订一起拌一拌沙拉即可 。
用时约十分钟 。
14款：米饭奶酪饼+牛奶+樱桃米饭奶酪饼做法：米饭团成一口大小，按扁，抹上番茄酱，铺上火腿丁、玉米、胡萝卜、西兰花，最后撒上奶酪，入预热好的烤箱烤约8到10分钟即可 。
樱桃、纯牛奶都是买的，早晨起来只要制作米饭奶酪饼即可 。
用时约十五分钟 。
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15款：花生酱肉桂吐司+煎蛋+紫薯银耳露紫薯银耳露做法：紫薯去皮切小块，和泡发好的银耳一起放入豆浆机，启动相对应的功能即可 。花生酱肉桂吐司，前面介绍过做法了 。
纯牛奶是现成的，早晨起来煎一下焦糖香蕉就可以制作花生酱肉桂吐司，再煎个鸡蛋 。
用时约十分钟 。
16款：水果燕麦粥+鸡蛋沙拉汉堡水果燕麦粥做法：燕麦粥煮好，加入切好的水果丁即可 。
面包依然提前烤好的，煮燕麦粥的同时准备水果和沙拉，然后各自搭配即可 。
用时约十分钟 。
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17款：鲜蔬奶酪鸡蛋饼+燕麦粥鲜蔬奶酪鸡蛋饼做法：把蔬菜(胡萝卜、包菜)切成丝，炒熟，均匀地摊平在锅底，倒入蛋液，撒入切好的奶酪丝，待蛋饼的表面开始凝固的时候，从一边卷起，然后继续煎熟即可 。
奶锅煮燕麦粥，平底不粘锅做鸡蛋卷饼，可同时进行 。
用时约十五分钟 。
18款：肉松三明治+牛奶+水果肉松三明治做法：取一片吐司，去掉四边，对角切开再重叠，中间夹上奶酪，外边抹上沙拉酱，沾满肉松 。
牛奶、水果都是现成的，早上起来只要制作三明治即可
用时约十分钟 。
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19款：柚香牛奶炖蛋+奶黄包+水果牛奶炖蛋做法：鸡蛋2个，去壳后约100克，用筷子搅拌均匀，加入200--250毫升的牛奶，混合均匀，用漏勺过滤掉气泡，分两小碗蒸熟，出锅上淋上少许柚子酱即可 。(分量大的话依此类推)
水果家里现成的，奶黄包是平时做好冷冻在冰箱的，随吃随取，早晨起来炖蛋的同时一起蒸包子 。
用时约十分钟 。
20款：葵花沙拉+鲜奶葵花沙拉做法：把面包丁烤好，和早餐火腿丁、紫薯、玉米等混合，加入沙拉酱拌匀，用煎好的蛋皮包裹起来，外面围上草莓即可 。
用时约十五分钟 。
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21款：肉酱拌面+紫菜蛋花汤肉酱拌面做法：锅中水烧开，下入面条煮熟，捞出，淋入胡萝卜肉酱即可 。
拌面的浇头是前一晚做好的，早上起来一锅捞面，一锅煮紫菜蛋花汤 。
用时约十分钟 。
22款：栗子鸡肉粥+香葱饼大米和栗子(熟)一起，用压力煲预约煮成栗子粥，早上起来用奶锅加热，加入鸡肉丁即可 。香葱饼的面团是睡前和好冷藏在冰箱的，早上起来直接烙饼即可 。
用时约十五分钟 。
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23款：紫薯奶昔+益智面包片+葡萄面包和水果都是现成的，早晨起来把紫薯去皮、切块蒸熟，和纯牛奶一起打成奶昔即可 。奶的多少决定奶昔的浓绸度，依据自己的喜好而定 。
用时约十分钟 。
24款：QQ虾饼+南瓜奶昔QQ虾饼做法：把虾仁拍碎，加入焯熟的胡萝卜丁、玉米粒、以及香葱，调味后拌匀，用个小勺子一勺一勺的舀入锅中煎制，一面煎熟后翻面煎熟即可 。
南瓜奶昔做法：南瓜去皮切块蒸熟，加入牛奶，用料理机搅拌成奶昔 。
一边蒸南瓜，一边制作虾饼，最后打奶昔 。
用时约十五分钟 。
