四、刺激神经：经常进行体育运动的人，可产生一种良性循环，即越练身体越好，身体越好越爱练 。于是情绪高涨，精神欢愉，从而对大脑皮质产生良性刺激和调节作用 。经过多年的实验表明，运动能使迷走神经兴奋性增强，交感神经的兴奋性相对下降，从而改善神经系统的功能 。
五、提高人体免疫力：近年来的临床实践证明，运动能提高人体免疫球蛋白、淋巴细胞和补体的生理效应，从而提高机体免疫力，改善身体素质，延长寿命 。通过运动，还可以促使机体产生干扰素 。干扰素是一种强有力的生理性抗病毒物质，具有抗肿瘤、控制感染和调节免疫的作用 。
参考资料来源：人民网-夏季健身5大好处 挑选健身器材注意什么？

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