肌少症|没有外伤、也没骨折，一上岁数怎么就骨头痛了？魏海燕|第六人民医院|患者|急

近日，多位老年人向周口淮海医院骨科医生咨询，自己总是隔三差五觉得浑身骨头痛，一会儿这里痛，一会儿那里痛，甚至严重影响睡眠，去医院检查也没有找到原因，这是怎么回事？我们听听骨科专家怎么说。
对此，周口淮海医院骨科主任李松林表示，随着年龄的增加，大致从40岁起，骨骼肌就开始衰老，到了70岁以上，身体内的骨骼老化，就会出现骨钙流失加速，同时伴随身体肌肉老化，医学上称为肌少症，会导致抽筋等现象。其实，罪魁祸首就是骨质疏松，当骨质疏松遇到肌少症就出现了一种新的疾病——运动障碍综合征。这时候持续痛、阵发性痛、游走性痛、受凉痛都来了。
此外，老年人最容易疼痛的部位是关节，发作最多的是承重关节，比如腰椎、膝盖，其他手、肩部关节也会疼痛，受凉或者运动量大了都会不间断持续性疼痛，常常被误以为是骨折或风湿性关节炎。想避免这种情况出现，要调整生活方式，加强营养、均衡膳食，增加蛋白质和维生素的摄入，有效预防并缓解肌肉减少。适当采取抗阻训练也可提高肌肉力量，每日半小时为宜。另外，要戒烟限酒，避免过量饮用咖啡和碳酸饮料，尽量避免用一些影响骨代谢的药物。另外可以给予骨健康的基本补充剂、钙剂和维生素D。
【 肌少症|没有外伤、也没骨折，一上岁数怎么就骨头痛了？】周口淮海医院骨科专家提醒：重视骨质疏松、重视肌少症，早期筛查骨密度和肌肉含量非常重要，不要等到痛了才来看病。建议老年人每年常规检查一次骨密度。