神经细胞|哪些行为影响大脑健康中大医院|产妇|主任医师|妇产

大脑健康是健康生活的基础，哪些行为会损坏大脑呢？以下的行为应该避免：
长期饱食。长期饱食易形成动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退。
轻视早餐。不吃早餐会使大脑得不到正常的血糖供给。早餐质量与思维能力也有密切联系，一般吃高蛋白早餐会使最佳思维时间相对延长。
嗜酒嗜甜食。酒精使大脑皮层的功能减弱，故酒后人觉得头重脚轻、反应迟钝等，酗酒对大脑的损害尤其严重。甜食会损害胃口降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机体营养不良，影响大脑发育。
睡眠不足。大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，会加速脑细胞的衰退。
少言寡语。脑有专司语言的功能区，经常说话尤其是多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话，可促进大脑这些功能区的发育。整日沉默寡言、不苟言笑的人，会使这些功能区退化。
蒙头睡觉。只有充足的氧供应才能提高大脑工作效率。随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿的含二氧化碳浓度高的空气，对大脑危害极大。睡眠的好坏，不全在于时间的长短，更重要的是睡眠的深度，深沉的熟睡，易于消除疲劳。
【 神经细胞|哪些行为影响大脑健康】不愿动脑。思考是锻炼大脑的最佳方法。多动脑，勤思考，人会变聪明，反之大脑退化越快。
带病用脑。在身体不适患疾病时，勉强坚持学习或工作，容易造成大脑损害。
长期吸烟。常年吸烟会使脑组织呈现不同程度的萎缩，神经细胞变性。瘾君子易患老年痴呆症，切忌在小屋里边用脑边吞烟吐雾。
过度用脑。每周用脑时间超过70小时，睡眠不足40小时即为过度用脑。在长时间用脑的时候，脑细胞代谢产生的自由基、乳酸等有害物质大量淤积，来不及清除，阻碍了大脑的营养吸收，造成血液循环不畅，在脑部营养和能量极度消耗的同时，又阻碍了营养物质的有效吸收和利用。
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