赵芳全称，发现自己有严重的焦虑和抑郁情绪，或者出现无法自我排解的负面情绪时，要学会转移注意力，避免被情绪控制，如果问题严重不要任由为题发展，可以求助心理医生，寻求专业协助和科学解决问题的方法。(完)
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