如果年纪较大，行动不便，无法做高强度的肢体运动，可以做一套简易操：
原地踏步，一组50次，3~5组为宜。
平常坐着的时候，可以做腿部踏的动作，类似于踩刹车的动作，一组50次，3~5组为宜。
躺着做勾脚背的动作，至少30下。
4、改善血供
改善动脉粥样硬化，消除引起血管管腔直径变小的因素，减轻体重。
必要时，可在医生指导下服用抗血小板聚集、改善脂质代谢等药物，同时需要预防可能加重腿部动脉粥样硬化的危险因素，如高血压、糖尿病等。
看完这些，再也不怕腿抽筋了！
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