骨质疏松|女性开始衰老，会有这9种表现，不妨多留心观察一下，及时调理月经

对于爱美的女性来说，衰老是一件难以接受的事，但衰老是自然规律，是必然的生理过程，女性朋友们与其恐惧、抗拒衰老，不如调理好心态，学会与衰老和平共处，在衰老来临时好好保养身体，一样可以收获健康、幸福的人生。
那么，女性开始衰老，都会有哪些表现呢？

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1、活动能力下降
进入中老年之后，心肺功能下降，身体的肌肉、骨骼等协调能力也明显下降，这一时期的女性活动能力明显下降，年轻时爬十几层楼不在话下，但年龄一大，稍微活动一下会气喘吁吁，走路速度也明显变慢，腿脚不再灵便。

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2、便秘
年龄增大之后，身体的消化水平下降，肠道蠕动减慢，新陈代谢变慢，女性朋友们容易出现大便干燥、难解的现象，排便时间明显变长。
3、睡眠时间变少
随着年龄的增长，女性的睡眠时间也会逐渐变少，每天睡眠时间可能只有5、6个小时，一些女性还会出现入睡困难、易醒等症状，尤其是更年期之后，这一症状更容易发生，要尽早调理，避免给健康造成危害。

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4、牙龈萎缩
如果女性朋友们发现自己的牙齿似乎变长了，不要觉得是牙齿变长了，这其实是牙龈萎缩的表现，年龄增大之后，皮肤失去弹性，牙龈松弛，就会出现这一现象。

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5、头发变少
【 骨质疏松|女性开始衰老，会有这9种表现，不妨多留心观察一下，及时调理】随着年龄的增长，女性的身体开始走下坡路，激素水平也随之下降，会出现脱发、头发变白等问题，久而久之，头发会逐渐变得稀疏，发际线明显变高。

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6、小腹变大
每个女性都想拥有苗条的身材，但30岁之后，身体的代谢逐渐变慢，保持身材也变得越来越难，如果饮食不加以控制，也不爱运动，很容易造成肥胖，尤其是腰腹部会明显变大，这也是女性衰老的象征。

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7、月经量变少
女性进入青春期之后，每年会来一次月经，不过，当身体开始衰老后，卵巢功能也会逐渐衰退，可影响到激素的分泌，进而影响月经。
如果女性朋友们发现近段时间月经量越来越少，并且每次月经间隔时间也越来越长，很可能是绝经即将来临，这也意味着女性要步入衰老期了。

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8、皮肤变化
女性在年轻时皮肤往往十分光滑、细嫩，但年龄增大之后，由于身体内的营养元素和水分流失；
可导致皮肤变得松软，没有弹性，出现皱纹，肤色也变得暗黄，还会长出斑点，这些症状也预示着衰老的来临。

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9、骨质疏松
女性随着年龄的增长，骨质流失加快，尤其是更年期之后，发生骨质疏松的几率明显升高。
这一时期的女性很容易出现腰酸背痛、双腿乏力等症状，睡觉时还会有抽筋的症状，这些也要引起重视。

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以上就是女性衰老的几个明显表现，女性朋友们出现这些症状，不要过于恐惧，衰老是正常的生理现象，我们要学会接受它，同时在生活中要做好身体的保养；
比如要学会合理饮食，多摄入蛋白质、维生素等营养，平时多运动，保持平和、愉悦的心情，养成健康的生活习惯，有助于延缓衰老，让自己拥有高质量的生活。