减肥瘦身|女性常吃以下食物，血管通畅无阻，减肥瘦身，抗衰老，更显年轻维生素e|血管|减肥瘦身|胆固醇

女性常吃以下食物，血管通畅无阻，减肥瘦身，抗衰老，更显年轻玉米属于粗纤维食物，食后可消除肥胖人的饥饿感，而且含热量很低，是一种很好的减肥食品。

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玉米所富含的天然维生素E有保护皮肤、促进血液循环、降低胆固醇、防止皮肤病变、延缓衰老的功效，同时还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。

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玉米含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等营养成分。现代研究证实，玉米中的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度，并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。

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健康吃法：玉米火腿炒蛋材料：玉米粒150公克，火腿50公克，黄瓜50公克，鸡蛋4颗，蒜末1小匙，葱2支，水120㏄，盐1小匙，糖2小匙，鸡粉1小匙，米酒1小匙，香油1大匙做法：1、火腿及小黄瓜切丁；葱切成葱花；鸡蛋打散成蛋液，备用。2、热一锅倒入适量的油，放入蒜末爆香后，放入作法1的蛋液炒至熟透。3、加入所有调味料与作法1的火腿丁、小黄瓜丁及玉米粒拌炒均匀后，加入葱花与香油拌匀后即可。
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你喜欢吃玉米火腿炒蛋吗？（图片来源于网络）