成都市第三人民医院神经内科医师李伟曾表示，睡眠是呈周期性变化的，成年人的睡眠周期大约在90分钟，入睡40分钟后容易进入做梦阶段，这个时候醒来会感到疲累。因此，午睡时间不宜过久，最好不要超过一个小时，建议半小时左右。
（保健时报采访人员 燕声 文中图片来自网络）
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