生活_傻大方

  1. 主页 > 生活百科 > >

腰间盘突出久治不愈，该如何缓解？

孩子睡眠质量美容养颜胶原蛋白防晒美白女人中年多吃

腰间盘突出是现在大多数老年人都会患的一种疾病，原因大多是因为年轻时过于劳累不注意休息，老了后就变成了腰间盘突出。对于腰突我们都试过了很多的方法，但是还是需要找到一个合适的方法，不然也只是花费无用功，缓解腰突需要专业的产品去应对，在这里我们可以试一下京骨康，一个专业缓解腰突的贴。腰间盘突出久治不愈，该如何缓解？
文章插图

除了这些之外，我们还可以通过下面的三种方法来缓解腰间盘突出：
1注意坐姿
正确的坐姿是腿部和腰部成直角形状，膝盖的弯曲也是成的是直角状态，两个大腿成平行状态，不要跷二郎腿，身体自然放松。
腰间盘突出久治不愈，该如何缓解？
文章插图

【腰间盘突出久治不愈，该如何缓解？】2加强锻炼
倘若肌肉发达，就能很稳固的保护腰椎的正常生理弧度，所以平时要多注意做一些保护腰部肌肉的运动，比如猫拱背的运动。
腰间盘突出久治不愈，该如何缓解？
文章插图

3饮食结构要合理
要多吃一些高蛋白低脂肪的食品，避免体重增长过快；还要多吃一些维生素含量丰富的蔬菜和水果，避免因腹压增高而诱发及加重腰腿痛。
腰间盘突出久治不愈，该如何缓解？
文章插图



    上一篇：不想胃炎反复发作? 生活上做到这4点, 胃病乖乖“走远”!

    下一篇：甲状腺结节病人应该怎么吃？改善甲状腺结节有哪些秘方？