身体的真正衰老是从这里开始，常吃4物，常做4个动作，把它养年轻虾皮|一起吃|增高|儿子|菠菜

你是从什么时候开始发觉自己老了？当脸上的胶原蛋白流失，“脸塌了”；还是感觉自己跑不动路，爬不了山了，又或是觉得自己开始忘事儿，出门连锁没锁门都要反复查看。

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直到上个星期，我有个很注重保养的女性朋友，她说自己的脸不再向从前那样QQ弹弹，感觉胶原蛋白流失的好厉害，一笑眼角纹都看得特别明显。我问她，最近的食欲怎么样，她说不知道从什么时候开始，便秘很严重，一天只能吃轻食，如果稍微吃点油腻的食物，两三天都不去厕所。
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这就没错了，人的衰老，并非皮肤，也不是体力和记忆力，而是脾胃。脾胃一旦开始衰老，你的皮肤，精力乃至五脏六腑都会呈直线下滑，它才是导致身体衰老的根源。脾胃衰老，表现在以下几方面 1.舌苔有变化
健康的舌头为红色，看上去很润泽，并且舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，那说明脾胃已经出现问题了。
2.食欲下降
脾的主要功能是消化吸收吃进去的食物，再把食物中的营养输送到身体各处，脾胃虚弱的人食欲一般都不会好，像是父母年轻时候和步入中年，食欲上都会有很大差别。所以留心观察你的食欲。
【身体的真正衰老是从这里开始，常吃4物，常做4个动作，把它养年轻】3.早起不适
这里的早起不适，不是熬夜到半夜第二天早起，而是正常的作息下，早上起来感到感觉胸闷气短、头晕脑涨。因为脾气一虚，肺气先绝，脾与肺的功能是相互影响的，脾虚出现问题，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现。
4.下肢水肿
脾胃一虚弱，体内水湿就重，我们很多人胖胖的，减不下去肺就是因为这个，脾胃虚导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖，尤其下肢还会水肿。
5.大便异常
如果出现宿便形状软烂、黏腻、沾马桶或者是便秘严重则说明脾胃出现问题。
6.脸色发黄皮肤松弛
脾胃虚运化不够，会导致我们的颜色发黄，黯淡无光泽，没有营养的滋润，皮肤也会变得松弛很多。
7.睡眠不好流口水
胃不和则卧不安，脾胃不分家，它们一旦出现问题，睡眠质量会下降，入睡难，容易惊醒，做梦多，而且睡觉醒来会发现枕头上湿乎乎的，流了口水，这是因为脾虚控制不住涎液。
8.想太多心烦
脾主思，思虑过重会伤脾，反过来脾虚导致运化失常造成我们的心慌气躁，健忘。

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以上测试，中标1~2条，说明脾胃尚可；3~4条，脾胃比实际年龄衰老5~10岁；占5~8条，那么脾胃衰老很严重，不能忽视这个问题。
人也是遵循自然生长规律，逃不过衰老，我们所能做的就是延缓，保证脾胃的健康。
《黄帝内经》中，对于衰老是这样描写的↓

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尤其是这句，五七阳明脉衰，面始焦、发始堕。意思是女子（男子也一样）到了三十五岁，阳明脉（手阳明大肠经和足阳明胃经）开始衰弱，就会导致面色黯淡，皮肤粗糙，头发脱落。
为什么最开始说，一个开始老了，她的皮肤会变差呢，就是因为我们的胃经和大肠经，都是经过我们面部，脾胃向来不分家，一荣俱荣一损俱损的存在，经脉没了足够的营养供给，自然濡养不了面部皮肤。所以如果一味的只停留在表面保养皮肤，涂昂贵的护肤品，也只能是解决表面，时间久了或者一旦停止护肤，那么皮肤会衰老很快。
不光如此，脾一旦衰老，养分供给不足，内到五脏六腑，外到皮肤头发，都会因营养不足而提早衰弱，所以想要保持年轻状态，五脏健康，还是得保护脾胃。

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这几条让脾胃提前衰老的事情，千万别做！1.饮食生冷寒凉很多人属于内寒外热，外面温度一高或者稍微一运动，就总想吃冷的，生冷入肚，最伤脾阳，恰比烧的正旺的炉灶，一盆冷水浇上去后果会怎样，想要脾胃好，少摄九分寒。
2.饮食不规律
这点很多人都有，三餐不规律，饥一顿饱一顿。我们身体的运转，都依赖于脾胃所转化的营养，长时间的饮食不规律，一定会让脾胃失调，胃也容易出问题。