头发生长快的方法有哪些营养元素|禁忌|钾离子|不适感

想要促进头发生长，日常饮食方面要做到营养均衡，可以多食用蛋白质含量丰富的食物，像鸡蛋，牛奶，牛肉，豆浆等。口服维B片或者是多吃胡萝卜，补充充足的维生素B，促进头皮细胞组织生长。其次要有一个良好的生活习惯，避免熬夜过度劳累，保证身体得到充足的休息。每周洗头次数不能太过频繁，洗头的水温不能过烫，容易刺激头皮不利于细胞生长发育。日常头部护理，选择成分安全无刺激的头皮护理液或者是精华。多按摩头皮或者是用毛巾热敷，促进局部血液循环，加快毛囊组织的生长发育。还可以进行中医针灸。

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【头发生长快的方法有哪些】如今生活工作压力大，很多人会经常熬夜，身体过度劳累，有些人会出现脱发症状。因此大家对于如何可以快速长出头发较为关心。头发中主要的营养物质是蛋白质，体内蛋白质丰富可以加快毛囊生长。所以饮食方面多食用豆类产品，还有蛋类，牛肉，廋肉粥。可以快速直接被人体吸收，促进毛囊组织生长发育。由于维生素B可以加快头部细胞组织生长建议口服维生素B片。
要保证自己每日睡眠时间充足，避免过度劳累，肾脏代谢出现缓慢加重身体负担。要学会放松，避免神经纤维长期处于紧绷状态，不利于头发生长。睡前给头皮进行按摩或者是听舒缓的音乐，都是可以促进其快速生长。
头皮表面有是少量保护毛囊的油脂，若是经常清洗会导致细菌感染。一周最多清洗3次即可。还有对于水温选择也很重要，过烫过冷都会刺激到深部组织结构，会抑制其生长。选择温和无刺激营养成分较丰富的洗漱产品，减轻刺激。
毛巾热敷或者中医针灸，都是可以促进局部血液循环。生姜按摩头皮刺激毛囊。饮食方面避免食用辛辣刺激食物，不利于它快速生长。还有油脂以及糖分物质过多的食物也要戒掉，增加身体负担同时还会堵塞毛囊。