尿酸高，什么方法能有助于排出多余尿酸，使其恢复正常值？外科|足球|肿物|老人|腋下|皮肤

近些年来，我国高尿酸血症的病发率持续增加，背后的原因和饮食的丰盛，生活的变好，有着较为密切的联系，如今高尿酸已经成为了一种常见的现象，在生活中我们有时也能听到身边某某人尿酸偏高，然后健康受到了影响，比较典型的就是容易出现痛风。尿酸升高之后，我们应该做哪些事情，来帮助身体恢复正常？可以跟着来了解一下。

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尿酸高，用什么方法能尽快地排出多余尿酸，使其重回正常值？
首先我们要做的就是要远离一些高嘌呤的食物，很多人对“嘌呤”这两个字眼比较陌生，但没有关系，你只需要知道这个嘌呤在被摄入到人体后，在一系列的运转代谢后会转化为尿酸就行。正是因为这些嘌呤会在体内转化为尿酸，所以我们想要降尿酸，首先就是要降低嘌呤的摄入。那么哪些食物含有的嘌呤高呢？动物内脏、蘑菇、酵母粉、沙丁鱼等等，这些食物就要少吃，坚持一段时间，尿酸值是可以慢慢降下来的。

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与之相对的，我们要多吃一些嘌呤含量低、有利于帮助排出尿酸的食物，有相关的研究表明，多补充一些维生素C有助于我们排出尿酸，所以我们平时可以多吃一些富含维生素C的食物，比如说猕猴桃、橙子等等。
其次要避免饮酒，饮酒普遍的危害我们就不谈了，因为这是一个非常简单的知识，每个人都懂，我们单单说一下饮酒对于尿酸的影响，一些啤酒里面本身就含有一些嘌呤，所以经常饮酒也会造成尿酸偏高，除此之外，酒精在代谢的过程中，会产生乳酸，乳酸这种物质恰好会降低血尿酸的排出速度，所以从这两个方面来看，经常饮酒无疑会导致我们的高尿酸难以降低，所以为了我们的健康着想，还是近早戒酒吧。

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最后，我们应该要多喝白开水。想要快速排出尿酸，不多喝水怎么行？尿酸的排出途径主要有两种，其中很重要的一种就是通过肾脏排泄，也就是最终的尿液排出，如果不多喝水，尿液就会减少，尿酸的排出速度自然也会减少。所以在我们查出尿酸偏高时，每天都要适当多喝些白开水，如果是夏天出汗量比较大的情况下，还应该再适当增加一些。

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【 尿酸高，什么方法能有助于排出多余尿酸，使其恢复正常值？】总结一下，如果我们尿酸偏高，我们在日常生活中药远离高嘌呤食物，多吃些富含维生素的食物，还要戒除酒水，多喝白开水，最后，除了以上这些，我们还应该规律作息、少熬夜，平时再多加锻炼，加快新陈代谢，这样我们的肾脏才能更好地排出尿酸，我们的身体也才能更加健康。