会吃的人最健康，3种食物离不开，排毒养颜，提高免疫力！补脾|养肝|常吃|女人|熬夜|皮肤

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苹果
苹果中的维生素种类丰富，含有的多酚有很强的抗氧化作用，可以减缓皮肤衰老速度。还含有苹果酸，可以促进肠道的蠕动，达到通便的功效。苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕动，有排毒作用，并富含铁、锌等微量元素，可以使皮肤细润有光泽、有弹性，延缓衰老，可以起到美容的作用，排毒养颜、滋润肌肤。

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西梅
无论是经过食用处理还是新鲜的西梅，均含有助肠道蠕动的自然糖类果寡糖及有助排毒通便的高纤维，功效如同市面上的活性乳酸饮品，有助肠内有益菌的繁殖，同时抑制有害菌的增生，还可以清肝明目，滋补气血，促进身体的血液循环。

【会吃的人最健康，3种食物离不开，排毒养颜，提高免疫力！】

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青椒
青椒含有的丰富的维生素P，能清理血管壁上的垃圾，增强血管的活力和弹性，养护血管的健康。其特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增进食欲，帮助消化，能防治坏血病，对牙龈出血、贫血、血管脆弱有辅助治疗作用。多吃青椒可以多补充维生素C，补充我们流失的体力，缓解我们的疲惫，补充精力。
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