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女性别太节俭，多吃3种食物，补血益气，减肥瘦身，滋补身体
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山药具有诱导产生干扰素，增强人体免疫功能的作用。常食之可健身强体、延缓衰老。山药还具有健脾益胃，补血益气的功效，山药所含的能够分解淀粉的淀粉糖化酶，有促进消化的作用，可以去除不适症状，有利于改善脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之佳品，非常滋补身体。

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苹果中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，还有助于排出体内的毒素，而且苹果酸能够代谢到体内多余的热量，进而有助于减肥。减肥时并不是说让你正餐吃苹果，而是一日三餐正常吃，但是如果中间感觉饿了，是可以吃一点苹果。

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【女性别太节俭，春天多吃3种食物，补血益气，减肥瘦身，滋补身体】莴笋的营养价值很高，较多的尼克酸被认为是胰岛素的激活剂，糖尿病人适当食用有助于改善糖代谢功能。莴笋的茎叶中含有的莴苣素，其味苦，但是可以刺激胃液分泌、促进消化、增进食欲。能够促进肠道蠕动，加快食物消化，帮助大便排泄，预防便秘发生。含有大量膳食纤维，脂肪和热量低，且含钾量高，能通便利尿、清肠排毒，可以起到减肥瘦身的作用。经常食用还有助于消除紧张、稳定情绪、帮助睡眠。