早餐不能少，但别空腹吃5样食物，当心越吃越伤身，身体受不了高薪|肝火|枸杞|变好|泡水|泡水

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1、水果
出于减肥的目的，有些人可能会选择在早餐吃些水果果腹，事实上，这是很不好的，在早餐时段如果空腹进食大量的水果，其实是很不利于保护胃健康的；尤其是“减肥圣品”香蕉，这将更容易造成胃肠功能方面的疾病。

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2、豆浆
现在很多人在买早餐时都会选择一杯豆浆，因为豆浆既营养又方便，虽然豆浆很好，但是不建议大家空腹喝豆浆这是因为豆浆中的许多优质蛋白质不能在空腹的时候提供营养物质，要和含淀粉的食物一起吃，或饭后两小时或睡觉前喝是比较好的。这样可以防止有些人因为空腹喝豆浆而腹泻。
【 早餐不能少，但别空腹吃5样食物，当心越吃越伤身，身体受不了】
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3、西红柿
早餐也不建议大家吃西红柿，这是因为西红柿中所含的成分在空腹时容易与胃酸反应，并容易形成胃结石，引起胃痛和胃扩张。另外，西红柿营养比较单一，空腹食用不仅会阻碍胃的吸收，还会使人体对营养的吸收不充分。特别是不要将西红杮与牛奶或豆浆混合使用，对胃来说甚至更糟。

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4、牛奶
很多人早上起床后都会把牛奶当成早餐的，而牛奶不能空腹食用的，因为牛奶中含有大量的蛋白质，如果空腹食用的话，蛋白质就会转化成热能消耗了，这样的牛奶就起不到补充人体蛋白质的作用了。正确的方法应该跟点心或者面包等等食物一起吃，或者在餐后吃用。

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5、柿子
许多人认为柿子是甜的，美味的和有营养的，但是如果空腹吃很多柿子或与酸性食物一起吃，柿胶酚、红鞣质与胃酸或酸性食物凝结成团，形成“柿石”，既不能被消化也不能被排出。空腹会刺激胃，如果胃中有“柿石”，则会引起胃痛、恶心和呕吐。柿子应该在饭后食用，胃酸与食物结合在一起，不容易出现“柿石”。

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