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黑芝麻
黑色入肾 ， 黑芝麻药食两用 ， 具有“补肝肾 ， 滋五脏 ， 益精血 ， 润肠燥”等功效 。 而且它富含维生素E和不饱和脂肪酸 ， 有助于保护心脑血管 。
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芡实
芡实也叫鸡头米 ， 药食同源 ， 入心、肾、脾、胃四经 ， 有固肾涩精、健脾止泻、利水渗湿的作用 。
羊肉
【功效|“春养阳气胜良药”，这些食物要记牢】羊肉温阳散寒 ， 补肾阳的作用在肉类中是最强的 。
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白菜
俗话说“百菜不如白菜” ， 作为当家食材 ， 白菜有养胃、增津液的功效 ， 能缓解口干口苦 ， 白菜还有清肺热、清肝火、舒缓肝气 ， 补益通腑、通便的作用 。

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